如何戰勝恐懼心理

勇敢和恐懼天生就是對立的，它們同時(shí)存在在我們的身體內，戰勝恐懼需要勇氣，但是有勇氣的時(shí)候未必一定能戰勝恐懼，那么到底如何戰勝恐懼心理呢？跟著(zhù)小編往下看。

如何戰勝恐懼心理

1.樹(shù)立正確的觀(guān)念

恐懼是一種心理狀態(tài)，我們要從思想認知和觀(guān)念上來(lái)改變，改變對恐懼事情的認識，改變觀(guān)念。

2.正確的思維方式

你害怕一件事情，是一種思想意識，你只看到了讓你害怕的一面，你可以試著(zhù)去看另一面，轉變一下思維方式，或許又有新的改變。

3.提高能量狀態(tài)

如果你能量狀態(tài)太低，就會(huì )感覺(jué)自己能力也差， 對于很多事就會(huì )有恐懼，比如害怕見(jiàn)生人。因此我們要提升自身的能量狀態(tài)來(lái)改善這個(gè)問(wèn)題。

4.運動(dòng)

運動(dòng)是可以改善心境，改善狀態(tài)一個(gè)很好的方式，我們可以根據自己的喜好進(jìn)行選擇，比如跑步，跳繩，游泳等。

5.放松身體

如果我們緊縮下巴皺著(zhù)眉頭，握緊拳頭的話(huà)，心跳也會(huì )無(wú)形中加快，可以試著(zhù)放松深呼吸，要學(xué)著(zhù)讓自己活在輕松的狀態(tài)中。

6.改變幻想

很多可怕的想法都是我們臆想出來(lái)的，我們要學(xué)著(zhù)去克服這種妄想的問(wèn)題，改變對于恐懼的看法，活在有安全感的觀(guān)念中。

7.做自己

痛快的做自己，沒(méi)有什么可以畏懼，要有自己的喜好，自己的主意。

8.多多交流

你害怕這件事，但是總有不害怕的人，這些人都值得你去多交流，看他們如何克服恐懼的問(wèn)題，如何順利完成你害怕的事情的，取經(jīng)之后自己可以進(jìn)行一些嘗試。

9.學(xué)會(huì )肢體的表達

要善于用肢體來(lái)表達自己的情感，要微笑迎接眼前的困難和恐懼，或許會(huì )有新的改變。

通過(guò)上文的介紹，大家應該學(xué)會(huì )了如何戰勝恐懼心理了吧，希望能幫助到大家。