如何克服心理恐懼？

隨著(zhù)社會(huì )的不斷發(fā)展進(jìn)步，人類(lèi)生活的環(huán)境與工作節奏也在不斷變化、加速，因此很多人心理壓力過(guò)大而產(chǎn)生了心理疾病，其中最為普遍常見(jiàn)的是心理恐懼癥，如果不加以重視與治療，會(huì )嚴重影響我們的生活，那我們如何克服心理恐懼呢？

人吃五谷雜糧，人有七情六欲，世人都會(huì )生病，只是每個(gè)人的體質(zhì)不同、行為有別，所以患病的可能性也有所區別。我們經(jīng)?？吹揭恍?lè )觀(guān)的人很少受到疾病的困擾，而有的人總是跑醫院。特別是心理恐懼癥，多數都是因為自身心理負擔過(guò)重、遇事愛(ài)鉆牛角尖引起的。值得一提的是，有些人喜歡看恐怖電影，長(cháng)期如此，也會(huì )患上心理恐懼癥。

通過(guò)上述的原因，我們得知心理恐懼的形成原因，從而對付心理恐懼就不難了。首先，我們要提高自身對事物的認知，開(kāi)拓自己的視野，客觀(guān)的認知世界，積極面對生活的各種處境，無(wú)論好與壞，都要有正確的思維分析對待。樹(shù)立正確的人生觀(guān)，要常保持平常心。多看正能量的電影與新鮮事，關(guān)心身邊的朋友與家人，通過(guò)看英雄事跡培養自身勇敢、果斷的心理。從而在遇到緊急事件時(shí)不會(huì )驚慌不安。

心理恐懼多數是自己嚇自己的一個(gè)過(guò)程，實(shí)際上這件事本身沒(méi)有任何危險可言。所以平常要經(jīng)常鼓勵自己，讓自信心得到提升。常對自己說(shuō)不要害怕。以自我調整心理狀態(tài)當作經(jīng)常要做的事，對家人與同事要多溝通，關(guān)切身邊的人與事。尤其當恐懼害怕的事出現時(shí)，不要選擇逃避，當越逃避恐懼的事物時(shí)，人的大腦會(huì )就自然會(huì )形成習慣，久而久之就會(huì )反復疊加，不利于身心健康。