長(cháng)期焦慮，當心大病來(lái)襲！

　　現代生活中，人們壓力普遍較大，學(xué)生黨的壓力來(lái)自于學(xué)業(yè)、考試，上班族的壓力來(lái)自于績(jì)效、工作……不同的人有著(zhù)不同的壓力，壓力大了，人就會(huì )陷入無(wú)限的焦慮中無(wú)法自拔，而長(cháng)期焦慮、自責、抑郁，疾病也很容易降臨！

　　負面情緒與疾病有著(zhù)千絲萬(wàn)縷的關(guān)系

　　焦慮、抑郁、煩悶等負面情緒，雖然只是心理上的表現，但卻會(huì )對人的生理健康造成諸多不良影響。研究顯示，那些長(cháng)期處于負面情緒中難以自拔的人，罹患癌癥、心臟病的風(fēng)險更高。

　　當人處于極度抑郁的狀態(tài)時(shí)，負面情緒需要找一個(gè)出口來(lái)宣泄，而這種宣泄有可能會(huì )導致人的精神出問(wèn)題，也有可能會(huì )造成軀體損傷。

　　《生命的重建》：從你的情緒可預知你的健康

　　美國著(zhù)名身心治療師露易絲·海曾撰寫(xiě)過(guò)一本《生命與重建》的書(shū)，這本書(shū)揭示了情緒與身體之間的關(guān)系，比如，當人感到緊張時(shí)，人體毛孔會(huì )收縮，毛發(fā)獲取的營(yíng)養就會(huì )受限，繼而導致脫發(fā)；另外，當人長(cháng)期處于抑郁狀態(tài)時(shí)，出現貧血、心臟病的風(fēng)險更高；還有，當人感到焦慮時(shí)，消化系統就容易出現腹痛、腹瀉等問(wèn)題；若長(cháng)期情緒不穩定，女性會(huì )內分泌失調，更容易罹患乳腺癌、卵巢癌等疾病……

　　保持愉悅的心情，是最便宜的養生方式

　　很多人身體虛了，會(huì )花重金購買(mǎi)保健品來(lái)養生，其實(shí)，有時(shí)候保持良好的情緒，比吃保健品更管用。身心健康是人世間最為寶貴的財富，身體的健康可通過(guò)運動(dòng)、飲食等方式來(lái)保持，那心理健康該如何維持呢？

　　首先，想要保持良好的心理狀態(tài)，關(guān)鍵是要正視自己的負面情緒，找到正確的宣泄方式，如可以找人傾訴，還可以尋求心理醫生的幫助。

　　其次，調整好自己的心態(tài)，對事情不必耿耿于懷，不管是對事還是對人，都應該以一種從容、平靜的情緒來(lái)面對，積極尋找生活中能令人感到開(kāi)心的點(diǎn)。

　　最后，生活中還要懂得自我安慰，每個(gè)人的心情都是脆弱的，想要讓自己強大起來(lái)，就應該學(xué)會(huì )處理自己的負面情緒，經(jīng)常哄一下自己，自信一點(diǎn)，做事不必過(guò)于自責。