如何改變自己性格

在日常生活中，相信不少朋友都會(huì )覺(jué)得自己的脾氣非常的不好。很容易暴躁，一點(diǎn)點(diǎn)小事情都會(huì )讓自己很生氣，這種性格其實(shí)對于自己的身體也是很不好的。如何改變自己性格呢？接下來(lái)一起往下看。
如何改變自己性格
1、情境轉移法
我們人在處理憤怒情緒的時(shí)候，一般會(huì )有5種方法，有些人會(huì )把氣憋回去，不會(huì )朝別人發(fā)泄，選擇自己生悶氣；也有些人會(huì )進(jìn)行自我懲罰，把氣都發(fā)在自己身上；還有些人會(huì )沒(méi)有自己意識的去報復發(fā)泄；還有發(fā)脾氣的；最后一個(gè)就是轉移注意力了。
在這其中，轉移注意力是最積極的一個(gè)方法，在你的火氣上來(lái)的時(shí)候，會(huì )發(fā)現惹你的那個(gè)人連呼吸都是錯的。這個(gè)時(shí)候不妨試著(zhù)離開(kāi)這個(gè)環(huán)境這個(gè)人，去找你談得來(lái)的小伙伴一起聊聊天，散散步。
2、理智控制法
在自己要發(fā)怒的時(shí)候，有意識的去讓理智先行一步，對自己產(chǎn)生一個(gè)心理暗示。不要生氣不要生氣，先堅持1分鐘..而后2分鐘，最后堅持的時(shí)間會(huì )越來(lái)越長(cháng)的，到最后你自己都會(huì )發(fā)現，都堅持了這么久了，生氣好像也是有點(diǎn)沒(méi)必要的。
3、目標升華法
怒氣會(huì )使人變得非?？膳?，用不好的話(huà)會(huì )商人害己。所以在生活中我們應該培養遠大的生活目標，不要為了眼前的一點(diǎn)小事情生氣動(dòng)怒。更多的讓自己從大局去考慮事情，目光放的長(cháng)遠一些。這樣才會(huì )讓自己變得度量更好，不會(huì )因為小事情而動(dòng)怒。
以上就是如何改變自己性格的一些方法了，經(jīng)常動(dòng)怒是非常傷身的哦！在生活中，要有意識的去覺(jué)察自己的情緒，如果感覺(jué)到怒火快要來(lái)了，不妨想想以上的幾個(gè)方法哦，可以很好的幫你抑制情緒。