心理療法緩解頑疾

　　現年40歲的托比自小就患上了牛皮癬，發(fā)病時(shí)皮膚的一些部位會(huì )呈現紅色的鱗狀，不僅會(huì )造成肉體上的疼痛，還會(huì )給心靈帶來(lái)痛苦。

　　他說(shuō)：“病情最嚴重的時(shí)候，我感覺(jué)像是被上千只蜜蜂叮過(guò)一樣?！?/p>

　　最近，他找到了一種奇特而有效的療法，身上大片大片的皮屑現在只留下淺色的痕跡了。這種新療法并不是什么新研制出的藥膏，而是一種談心療法，屬于認知行為療法的領(lǐng)域。

　　托比說(shuō)：“我已經(jīng)嘗試過(guò)很多不同的療法了，包括喝中藥、用死海泥涂抹、用熏衣草精油洗澡等等，但是只有談心療法效果顯著(zhù)?，F在我終于能控制住病情了?！?/p>

　　疑難雜癥多與心理問(wèn)題相關(guān)

　　也許有的人無(wú)法相信，心理學(xué)的療法怎么可能治好身體上的疾病呢？但是事實(shí)就是如此，現在心理學(xué)療法正被其他領(lǐng)域的醫學(xué)家廣泛應用著(zhù)。認知行為療法可以對患者的想法及行為產(chǎn)生積極的影響，可以有效地治療多種疾病，包括皮膚問(wèn)題、腸胃問(wèn)題、慢性疼痛等等。

　　更令人矚目的是，心理學(xué)的治療技巧確實(shí)可以減輕疾病的癥狀，而不僅僅是讓患者更能承受痛苦。以牛皮癬為例，這是一種慢性炎癥，病因是患者的皮膚再生速度過(guò)快，應該是免疫系統失常造成的。關(guān)于認知行為療法的效果，已有科學(xué)研究進(jìn)行了驗證，療效可持續6個(gè)月以上。

　　60%左右的牛皮癬患者會(huì )因壓力而產(chǎn)生病情加劇的情況，其原因可能是患者承受壓力時(shí)，體內產(chǎn)生的應激激素皮質(zhì)醇減少，這樣一來(lái)皮質(zhì)醇的消炎作用也不能充分發(fā)揮了。如果壓力會(huì )讓病情加劇，那么舒緩壓力的心理療法理所當然能夠改善病情。

　　心理療法治牛皮癬

　　托比在治療時(shí)每月接受三次認知行為療法治療，同時(shí)每月接受兩次消炎藥物的注射，還會(huì )在手臂上和頭皮上涂抹藥膏。認知行為療法改變了他的一些消極想法，減輕了他的壓力。

　　托比說(shuō)：“有時(shí)我跟人談天的時(shí)候明明聊得很愉快，但是事后卻會(huì )回想對方的態(tài)度，然后懷疑對方對我的話(huà)并不感興趣，于是就開(kāi)始擔心起來(lái)?！?/p>

　　這種總認為過(guò)去的某些經(jīng)歷很失敗的想法在心理學(xué)中被稱(chēng)作災難化思考，表現為給自己增加不必要的壓力。

　　對于托比來(lái)說(shuō)，大部分不必要的壓力來(lái)自牛皮癬。例如聽(tīng)到陌生人小聲討論他的病會(huì )不會(huì )傳染的時(shí)候，他就會(huì )很消沉，但是經(jīng)過(guò)認知行為治療后，他就能很好地應對這種情況了。治療兩年以后，他的病情也確實(shí)得到了很大的緩解，需要使用藥膏的情況也變少了。

　　心理療法理腸胃

　　也有很多人用認知行為療法來(lái)治療腸易激綜合癥，據說(shuō)效果也不錯。腸易激綜合癥的癥狀包括胃部痙攣、腹瀉、便秘、脹氣等；據估計三分之一的人都受其困擾。壓力就是引發(fā)病情的一個(gè)主要因素。

　　專(zhuān)家稱(chēng)，心理學(xué)的一些療法可以作用于自律神經(jīng)系統，該神經(jīng)系統是控制消化等自主活動(dòng)的關(guān)鍵。大腦掃描的結果表明，腸易激綜合癥患者腦中感應疼痛信號的區域比較活躍，通過(guò)認知行為療法可將其抑制住。

　　18歲的邁克爾去年得了潰瘍性結腸炎，之后就有了腸易激綜合癥，每天都得排便20多次。邁克爾本來(lái)就因為焦慮和結腸炎在看心理醫生，得了這種病后醫生也開(kāi)始處理這方面的問(wèn)題。

　　邁克爾的主要壓力來(lái)源是他非常介意患病后自己的外表及行為變化會(huì )給別人帶來(lái)什么印象。他的心理醫生鼓勵他故意打破自己的心理承受界線(xiàn)?！拔乙恢币笞约阂獣r(shí)髦帥氣，但是去考駕照的時(shí)候卻特意穿了運動(dòng)服。通過(guò)治療，我不再擔心自己的情況，而是學(xué)會(huì )了接受它，這樣一來(lái)我的病癥都消失了?！?/p>

　　心理療法緩背痛

　　談心療法還是治療慢性疼痛的一個(gè)固定方法。42歲的安娜貝爾患腰背疼痛已有10年了，一直找不到發(fā)病的確切原因。病情嚴重的時(shí)候她要么步履蹣跚，要么根本無(wú)法移動(dòng)。

　　去年她參與了一項實(shí)驗，對比一種新的談心療法與物理療法在治療慢性背痛時(shí)的效果。新療法以正念冥想結合心理輔導為主，要求患者留意當下，不要因過(guò)去或未來(lái)的事情而煩惱。

　　在實(shí)驗過(guò)程中，安娜貝爾接受了8次一對一的輔導。

　　該實(shí)驗的作者、英國皇家霍洛威大學(xué)的心理學(xué)家塔瑪·平卡斯(Tamar Pincus)教授說(shuō)：“參與實(shí)驗的患者都容易消極思考，但是在心中越是抵抗疼痛，疼痛感反而會(huì )越強烈?！?/p>

　　在輔導過(guò)程中，安娜貝爾被要求閉上眼睛，集中精力感受自身的疼痛，然后接受它、不要試圖去影響它。她說(shuō)：“這種方法非常有效。數周前我的背痛又發(fā)作了一次，還很?chē)乐?，要在以前我就只能癱在沙發(fā)上發(fā)愁了，這次我牽著(zhù)狗出去遛彎兒了，之后感覺(jué)好了很多?！?/p>