盤(pán)點(diǎn)心理三大毒素 三招教你及時(shí)排毒

　　美容排毒、減肥排毒，這些大家都聽(tīng)得多了，但是，心理排毒大家又聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎？其實(shí)，每天繁忙的生活節奏給心理堆積了不少的毒素。今天，小編讓大家了解一下有哪些心理毒素，又應該如何排毒。

　　心理毒素之一：郁悶

　　表現：提不起精神，對什么事都失去熱情。

　　支招：看振奮人心的成功故事

　　總是沒(méi)有成就感，感覺(jué)得不到肯定和認同，感覺(jué)很消極、很郁悶？此時(shí)，不妨看點(diǎn)波瀾起伏的勵志書(shū)籍、電影等，激勵下自己。了解一下主人公如何在逆境中克服困難，不僅有助于忘掉不快，還能幫你尋找機會(huì )和靈感。此外，調亮家里的燈光、聽(tīng)點(diǎn)舒服的音樂(lè )，這種愉快的身心刺激，也會(huì )幫你趕跑不良情緒。

　　心理毒素之二：迷茫

　　表現：感覺(jué)日子渾渾噩噩、過(guò)一天是一天，找不到目標，也沒(méi)什么盼頭。

　　支招：重拾曾經(jīng)熱愛(ài)的事物

　　“迷?！闭f(shuō)到底，是因為生活缺少熱情、沒(méi)有驚喜。不妨想一想，自己小時(shí)候最向往、最想玩些什么，比如去某個(gè)旅游勝地、學(xué)鋼琴等，然后試著(zhù)去實(shí)現它。這樣做能讓你的心態(tài)恢復活力。此外，小小改變一下生活方式，比如換條上班路線(xiàn)等，也有助于打破沉悶。

　　心理毒素之三：煩躁

　　表現：總是被時(shí)間追著(zhù)跑，一天到晚神經(jīng)總是處于高度緊張，進(jìn)而變得暴躁、易怒。

　　支招：設定個(gè)休息日

　　經(jīng)常發(fā)“無(wú)名火”的人，恐怕最根本的原因是很久沒(méi)時(shí)間放松了，對他們來(lái)說(shuō)，最好每周給自己設定一個(gè)“休息日”。在這一天，可以有意識地關(guān)掉手機、電腦，真正地放松一下。去公園走走、到街上逛逛，讓自己感受一下生活的美好。

　　總之，在繁雜的生活當中，產(chǎn)生不良情緒是難免的。只要我們善待生命，在短暫的人生中，不要用有限的光陰去追逐那些生命中沒(méi)有價(jià)值的東西，改變能改變的，就能自得其樂(lè )，做自己情緒的主人。