寶寶補鈣吃什么好 補鈣食物推薦

　　寶寶的成長(cháng)，補鈣很重要。那么寶寶補鈣吃什么好呢?下面推薦一些補鈣食物，來(lái)看看吧：

　　一、牛奶

　　寶寶補鈣首選牛奶。半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收，而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應該作為幼兒日常補鈣的主要食品。其他奶類(lèi)制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來(lái)源。

　　二、海帶和蝦皮

　　海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，營(yíng)養價(jià)值很高，也是幼兒補鈣食物的不錯選擇。媽媽們可以弄蝦皮粥，海帶湯之類(lèi)的，讓寶寶更加喜歡吃。不過(guò)要注意的是：螃蟹、蝦等帶殼類(lèi)海鮮會(huì )引發(fā)嬰兒的過(guò)敏癥狀，建議不宜在1歲以前喂食。

　　三、豆類(lèi)食品

　　豆類(lèi)的營(yíng)養價(jià)值非常高，大多豆類(lèi)都含有數量可觀(guān)的鈣質(zhì)。但媽媽請緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過(guò)多，以免蛋白質(zhì)過(guò)敏。

　　四、動(dòng)物骨頭

　　動(dòng)物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收。不過(guò)在制作成食物時(shí)只要事先敲碎它，加醋后用文火慢煮，就能成為幼兒補鈣的佳肴。

　　五、新鮮的果蔬

　　寶寶補鈣吃什么好?最后要推薦的是果蔬。新鮮的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋(píng)果、菠蘿等果蔬同樣對補鈣有所幫助。嬰兒補鈣，媽媽們可以為寶寶準備一些水果蔬菜汁。這里也有點(diǎn)要注意的：有些蔬菜例如菠菜、韭菜、莧菜等含大量草酸的蔬菜，竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜，還是不宜過(guò)早出現在輔食中的。

　　寶寶補鈣吃什么好?以上便是相關(guān)的補鈣食物推薦，媽媽們可以多留意下。