寶寶夏季吃什么 推薦這些食物

　　炎熱夏季許多人都食欲不佳，不僅僅是大人，小寶寶也會(huì )這樣。下面要給大家分享的內容是：“寶寶夏季吃什么 推薦這些食物”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下寶寶夏季吃什么

　　開(kāi)胃蛋片

　　材料：雞蛋1只、黑木耳少量、番茄1只。

　　調料：鹽、味精、精制油、水淀粉和麻油適量。

　　做法：

　　1、將蛋清、蛋黃分離，分別打入2個(gè)盛器內，打散，加入少許水淀粉拌勻;

　　2、取2個(gè)直邊盤(pán)，里面涂一層薄薄的精制油，防止蛋液粘盤(pán);

　　3、將蛋白蛋清分別倒入直邊盤(pán)內，用水火蒸熟。注意，火太猛或者蒸過(guò)頭的蛋易起泡、變老;

　　清涼魚(yú)丁

　　材料：黃瓜150克、苦瓜100克、胡蘿卜50克、青魚(yú)中段400克。

　　調料：蔥姜汁、雞精、鹽、精制油和淀粉適量。

　　做法：

　　1、青魚(yú)去內臟、魚(yú)鱗，洗凈;去魚(yú)皮和骨刺，取魚(yú)肉。

　　2、用刀背敲打魚(yú)肉，成泥，加入蔥姜汁、鹽、雞精、雞蛋清和淀粉，拌勻上勁。

　　3、取一方盤(pán)，將魚(yú)泥放入盤(pán)中攤平，上籠蒸熟。

　　4、冷卻后切成魚(yú)丁。

　　5、黃瓜、胡蘿卜、削皮;苦瓜洗凈、去籽，分別切成小丁。

　　6、炒鍋中倒入精制油，燒熱，放入黃瓜丁、苦瓜丁、胡蘿卜丁、煸炒至熟。

　　7、放入魚(yú)丁，加黃酒、少許湯汁、鹽、雞精和白糖，淋少許濕淀粉勾芡，最后滴入麻油即可。

　　多味涼拌面

　　做法：將兒童面煮熟待涼;盤(pán)中放入黃油，在微波爐中加熱。將雞蛋倒入盤(pán)中，微波小火2-3分鐘：將黃瓜、火腿、胡蘿卜、雞蛋餅切絲與面同放入碗中，淋上花生醬。

　　營(yíng)養：對于不愛(ài)吃飯的寶寶來(lái)說(shuō)，偶爾換換口味吃吃涼面也不錯。而且雞蛋，花生醬的營(yíng)養非常好：黃瓜則非常適合夏天食用。

　　鮮榨香橙汁

　　做法：橙子洗凈，去皮后放入榨汁機，加入純凈水，不必放入糖等調味料;榨汁后裝入玻璃杯，可以另切一片橙子放在杯沿作點(diǎn)綴。

　　營(yíng)養：橙汁是維C生力軍。用榨汁機榨取的鮮橙原汁，天然、清爽又美味?？稍鰪妼殞毜捏w質(zhì)。熱飲還可治療感冒呢!

　　西瓜蘆根飲

　　做法：蘆根煮水放冰糖，晾涼待用;西瓜取肉，瓜皮去掉外皮切成細條;瓜皮肉放入蘆根水中，瓜肉擺在表面，冷藏即可食用。

　　營(yíng)養：蘆根就是蘆葦的地下莖。具有解熱、清肺、涼血的作用，在中藥店有售。西瓜有解暑熱.利小便。瀉火，除煩的作用。

　　瓜皮綠豆水

　　做法：將西瓜皮削去瓜瓤，切成塊狀，將綠豆洗凈備用;在冷水鍋中加入瓜皮、綠豆同煮：半小時(shí)后取汁，加入冰糖;待瓜皮綠豆水冷卻至室溫后，放入冰箱冷藏。

　　營(yíng)養：西瓜皮又名翠衣，中醫上常用來(lái)治療寶寶暑熱煩渴、小便短赤、咽干喉痛、口舌生瘡;綠豆性昧甘、寒，具有清熱消暑，解毒利尿的功效。

　　紅豆

　　豆類(lèi)食物營(yíng)養多，富含蛋白質(zhì)鈣鐵等營(yíng)養元素。除了綠豆之外，紅豆也是夏季眾多食材中的寵兒。紅豆有消除水腫的功效。寶寶夏季適量飲用紅豆湯，利于緩解食欲不振的問(wèn)題，還有利于補充身體所需膳食纖維，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。

　　玉米

　　在小孩子的世界里，最吸引寶寶的就是食物的外觀(guān)，色彩鮮艷的食物更能夠吸引到寶寶的注意。在夏季食材中，玉米也深受寶寶們喜歡。玉米湯有甜味，很多寶寶都愛(ài)喝。夏季為寶寶們熬煮玉米排骨湯，對于寶寶來(lái)說(shuō)，誘惑力十足。

　　以上主要介紹了寶寶夏季吃什么，你了解了嗎?接著(zhù)一起來(lái)了解下寶寶夏季厭食怎么辦

　　起來(lái)嗨，促進(jìn)孩子的食欲

　　增加孩子的活動(dòng)量，等他的肚子真正感到餓了，自然也就不會(huì )抗拒吃飯了。

　　搞點(diǎn)花樣很有必要

　　寶寶天性喜歡漂亮新奇的東西，不妨把食物做得美觀(guān)一些，在色彩和外形上多下功夫，例如將米飯捏出形狀，用模子刻胡蘿卜花，在薄餅上作畫(huà)等等，讓寶寶把吃飯當成游戲。另外，替孩子買(mǎi)一些圖案可愛(ài)的餐具，也可以提高孩子用餐的欲望哦。

　　定時(shí)定量棒棒噠

　　定點(diǎn)進(jìn)食、定量進(jìn)食會(huì )使孩子形成條件反射，每當臨近吃飯時(shí)，他的消化系統便會(huì )活動(dòng)起來(lái)，產(chǎn)生饑餓感。

　　以上就是關(guān)于：“寶寶夏季吃什么 推薦這些食物”的分享，希望對你有幫助。

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