寶寶幾個(gè)月添加輔食 6-8個(gè)月寶寶輔食食譜表

　　寶寶出身幾個(gè)月后基本爸媽們要開(kāi)始給寶寶添加輔食，慢慢讓寶寶脫離母乳，那么寶寶幾個(gè)月添加輔食?怎么添加輔食呢?吃什么輔食好呢?下面給大家推薦6-8個(gè)月寶寶輔食食譜表。

　　寶寶幾個(gè)月添加輔食

　　通常來(lái)說(shuō)4-6個(gè)月寶寶可以添加輔食，建議滿(mǎn)6個(gè)月后添加，但這并不意味著(zhù)5個(gè)月29天不能添加。寶寶存在個(gè)體差異，可以根據其生長(cháng)發(fā)育情況判斷(括號中是比較常見(jiàn)能觀(guān)察到的時(shí)間段)。

　　挺舌反射消失，用勺子喂食不會(huì )頂出(4-5月齡)

　　體重達到出生時(shí)兩倍(3-4月齡)，體重增速放緩(5-6月齡)

　　對大人食物感興趣：好奇的盯著(zhù)大人吃飯(4-5月齡)，搶大人的食物(5-6月齡)

　　喂奶間隔4小時(shí)左右(3-4月齡)，奶量可達1000ML以上(5-6月齡)

　　幫助坐起后，可以靠坐一會(huì )兒，不會(huì )打挺自己下滑(5-6月齡)

　　以上幾個(gè)標準，在滿(mǎn)6月齡時(shí)基本都會(huì )達到，如果提前達到，且寶寶身體和精神狀態(tài)良好，可以考慮添加輔食。我家寶寶是5個(gè)月20天時(shí)終于會(huì )靠坐，我當天就興奮的喂了兩口米粉，但滿(mǎn)6個(gè)月前都是非常少量的嘗試，她不想吃的時(shí)候也沒(méi)有強迫喂。這里要注意的是，初次添加輔食一定要在寶寶身心舒服的時(shí)候進(jìn)行，如果恰巧趕上生病等狀況，最好推遲添加計劃，等寶寶康復后再開(kāi)始。

　　寶寶輔食制作與存儲

　　米粉沖調：先加50℃左右溫水再加米粉。第一次沖調水和米粉比例10:1(下圖)，濃稠度類(lèi)似米粥上的清湯，一周內逐漸過(guò)度到7:1，7到8個(gè)月約5:1。

　　菜泥果泥肉泥制作(非輔食機)：根莖類(lèi)蔬菜或水果洗凈去皮，切中等塊，蒸煮到熟軟;葉菜選嫩葉，避開(kāi)粗糙經(jīng)絡(luò )撕成小片，隔水蒸軟(菠菜需要用水焯去掉草酸)，深綠色葉菜蒸煮到亮綠色;肉類(lèi)解凍洗干凈，煮熟。食材熟后，靜置幾分鐘降溫，放在研磨碗或攪拌機中打碎。

　　存儲：自制輔食盡量現做現吃。吃不完的輔食，可以用輔食碗單獨冷藏，盡量當天內食用。如果一次做的比較多，可以放在冰格內于零下18℃冷凍，需要時(shí)取出再次煮沸，保存時(shí)間1周為宜。瓶裝輔食開(kāi)封后最好3天內吃完，防止變質(zhì)。

　　第一次怎樣添加輔食

　　由于母乳中鐵元素含量較低，通常建議第一口輔食吃含鐵元素的大米米糊，利于消化，過(guò)敏可能性低。小米，燕麥米糊屬于粗糧，不利于消化，燕麥也容易導致過(guò)敏，最好在8月齡以后初次添加?？紤]到近期美國消費者報告中指出的大米和燕麥米糊的無(wú)機砷含量較高，可能對嬰幼兒健康狀況產(chǎn)生較高風(fēng)險，這里列出報告指出的高風(fēng)險米粉和建議食用量，供大家參考。添加大米糊，在限制量的情況下短期食用，盡快幫寶寶過(guò)度到其他主食。如無(wú)過(guò)敏風(fēng)險且寶寶消耗良好，也可以考慮燕麥糊、甚至菜糊肉糊。

　　第一次吃輔食，更多的是滿(mǎn)足寶寶對新食物的一種嘗試，不需要有量的追求，用小勺吃幾口就可以。待添加兩三次之后無(wú)過(guò)敏反應，可以逐漸增加到每頓5g左右干米粉。米粉和奶粉不同，沒(méi)有轉奶問(wèn)題，可以換不同品牌，但換品牌時(shí)也應該按照第一次吃某種新食材一樣，有一個(gè)嘗試過(guò)程。

　　第一次吃輔食最好在白天中午之前，沒(méi)有喂奶的半饑餓狀態(tài)，方便觀(guān)察寶寶是否有過(guò)敏等不良反應。

　　如何培養寶寶吃輔食的習慣

　　為了讓寶寶形成用餐的儀式感和好習慣，從一開(kāi)始就要讓寶寶坐餐椅，戴好圍嘴，在固定的地方用勺子喂。即使是第一次吃很稀的米糊也不要用奶瓶代替勺子。

　　喂飯過(guò)程中，寶寶會(huì )有抓搶等行為，父母不要過(guò)分干預，以免影響寶寶對吃輔食的興趣。當寶寶開(kāi)始邊玩邊吃，說(shuō)明進(jìn)食欲望不強了，若超過(guò)30分鐘，即使剩的較多，也不要再喂，培養固定時(shí)間的進(jìn)食習慣。

　　判斷寶寶對輔食的反應

　　觀(guān)察寶寶對輔食的反應有兩個(gè)方面：一是寶寶身體是否接受，即是否有過(guò)敏?二是寶寶的舌頭是否接受，即是否愛(ài)吃?

　　第一次添加某種食材時(shí)，建議少量連續喂三天，觀(guān)察寶寶是否有起疹子，嘔吐，腹瀉，呼吸困難等不適癥狀。出現過(guò)敏的食物，要立即停喂，遵醫囑再次添加。平時(shí)，要注意避開(kāi)一些易引起過(guò)敏的食物。如果家族中特別是父母有某類(lèi)食物的過(guò)敏史，也要盡量避開(kāi)，謹慎添加。

　　容易引起過(guò)敏的食物：

　　燕麥，山藥，蛋黃，柑橘類(lèi)水果，建議滿(mǎn)8月齡或第一次吃輔食滿(mǎn)兩個(gè)月后添加

　　鮮牛奶，蛋清，大豆，花生，帶殼海鮮，堅果，建議一歲以后添加。

　　對于是否愛(ài)吃，第一次喂輔食后父母可能會(huì )大失所望：寶寶明明一副很想吃的樣子啊，特別是看到小碗時(shí)，好像還要搶過(guò)來(lái)自己吃似的，可是喂到嘴里怎么都吐出來(lái)呢?老話(huà)說(shuō)一回生二回熟，所以父母不要因為一次吃了吐就立刻停喂，可以再多嘗試幾次，即使真的不喜歡，也可以搭配其他食材吃，只要身體沒(méi)有過(guò)敏等不良反應，就應該堅持多樣化食材，不要因為某種偏好，埋下了日后挑食的隱患。

　　喂輔食時(shí)，碰到寶寶哭的情況，考慮以下幾個(gè)原因：寶寶餓了，急于吃奶(小月齡常見(jiàn));溫度不合適;食物形狀不合適，過(guò)稀或過(guò)稠。

　　6-8月輔食食譜表

　　輔食，顧名思義，就是輔助的食物，所以1歲半前添加輔食切記喧賓奪主，還是要以奶為主，每日奶的攝入量應維持在600-800ML。

　　下表給出了6-8月齡輔食添加的次數、時(shí)間和每餐參考量?？紤]到在喂食過(guò)程中，因寶寶抓玩等損耗，父母們可以在此基礎上稍微增加一點(diǎn)量。

　　不少人會(huì )糾結先喂奶還是先喂輔食的問(wèn)題，其實(shí)這個(gè)并不難決定：如果寶寶喜歡吃輔食多過(guò)吃奶，影響了奶的攝入量，建議先喂奶;如果寶寶不愛(ài)吃輔食，那么可以先喂輔食再喂奶，一次喂飽。

　　把輔食安排在兩餐奶之間，也是一個(gè)不錯的選擇。比如之前是8點(diǎn)/12點(diǎn)/16點(diǎn)/20點(diǎn)吃奶的寶寶，可以考慮把輔食安排在上午10點(diǎn)和下午2點(diǎn)。具體可以根據寶寶的作息調整，以不影響奶量為宜。

　　寶寶添加輔食的注意事項

　　考慮寶寶的接受程度和消化能力，建議添加輔食的順序是米粉-菜泥-果泥。菜泥從根莖類(lèi)蔬菜開(kāi)始，如土豆，然后再加一些葉菜。果泥較菜泥甜度更大，若先加果泥再加菜泥，寶寶容易不愛(ài)吃菜泥。

　　果泥添加從熟到生，開(kāi)始可以蒸幾分鐘，比如蘋(píng)果，梨等，逐漸過(guò)度到生吃。

　　不建議將蔬菜和水果榨汁或煮水食用。既會(huì )破壞食物中的膳食纖維，損失維生素，留下糖分，也不能滿(mǎn)足寶寶的咀嚼需求。大人也是一樣，能吃就不要喝果蔬汁。同樣一個(gè)蘋(píng)果，吃一個(gè)感覺(jué)很飽，榨汁只有一小杯，輕松喝完兩大杯，會(huì )攝入過(guò)量糖分。

　　1歲以前不建議吃鹽，糖等調味品。

　　第一次吃的食材，每次可以先單獨吃幾口后，方便觀(guān)察寶寶對食物味道的反應，之后再混合米粉或者其他吃過(guò)的蔬果一起吃。

　　米粉或者菜果泥可以用奶粉或者母乳沖調，但我堅持用溫開(kāi)水沖調，減少寶寶對口味的混淆，這個(gè)屬于個(gè)人偏好。母乳沖調的米糊容易水解，要盡快喂完或少沖點(diǎn)。

　　輔食的溫度應在44℃以下，用溫感勺子可測量是否能吃。

　　吃輔食后可以用吸管杯喝幾口水，總量60-90ML/天，如果用水沖米粉，應該減少單獨喂水的總量。

　　寶寶吃輔食便秘怎么辦

　　寶寶剛加輔食三四天沒(méi)有拉大便，媽媽就會(huì )擔心是不是便秘。其實(shí)不必過(guò)于緊張，前期添加量不多，不會(huì )馬上轉變?yōu)橐惶煲淮未蟊?。加輔食一段時(shí)間后，寶寶的大便會(huì )漸漸成形，也會(huì )根據食材呈現不同的顏色，不再只是以前金黃色的糊糊狀，但排便次數因人而異。便秘的狀況是寶寶排便時(shí)困難，甚至邊哭邊拉，拉出的大便較硬較粘膩。如果寶寶排便時(shí)神情舒暢，輕微用力，觀(guān)察大便成形但是質(zhì)地較軟，就不是便秘;即使3-4天一次大便，但寶寶各方面狀態(tài)良好，父母們也無(wú)需擔心，隨著(zhù)輔食量增加，排便頻率會(huì )提高。

　　如果確定了是便秘，要考慮飲食結構是否合理，米粉和蔬菜比例是否合適。膳食纖維攝入不足，腸胃蠕動(dòng)過(guò)慢，就會(huì )導致便秘。比較合理的米粉和菜果肉泥比較是0.8~1.2比1。同時(shí)，應多吃富含膳食纖維的蔬菜，如深綠色葉菜，西梅泥等。如果仍然不見(jiàn)好轉，可遵醫囑加益生菌。益生菌在飯后兩小時(shí)吃效果最好，吃益生菌的同時(shí)，還是要保證蔬菜量的攝入，否則效果不佳。

　　寶寶幾個(gè)月添加輔食?4-6個(gè)月就可以開(kāi)始添加了，6-8個(gè)月寶寶輔食食譜表大家可以對照著(zhù)做，但是在添加輔食時(shí)也有很多的注意事項需要家長(cháng)了解的，以上這么全的輔食添加內容，趕緊分享給你身體的小伙伴吧!