維生素的妙用有什么

維生素是我們在平時(shí)的時(shí)候身體當中需要的一種元素，也是一種對我們身體特別重要的元素，起著(zhù)維持身體正常運轉的功效，在平時(shí)的時(shí)候我們身體如果缺乏了某種維生素的話(huà)就會(huì )出現一系列的不正常癥狀，這是需要我們在平時(shí)的時(shí)候注意的，那么，維生素的妙用有什么？我們來(lái)進(jìn)行一下了解。

1、眼干澀： 缺維生素A、胡蘿卜素-

2、口臭 ： 缺維生素B6、鋅-

3、牙齒不堅固： 缺維生素A、鈣、鐵-

4、唇干燥、脫皮： 缺維生素A、B2-

5、貧血、手腳發(fā)涼： 缺維生素B6、鐵葉酸-

6、易疲勞、精力差： 缺維生素B1、B2、B6-

7、脫發(fā)過(guò)多、頭皮屑過(guò)多： 缺維生素A、B6、鋅、鈣-

8、頭發(fā)枯黃、分叉： 缺維生素E、鐵-

9、黑眼圈： 缺維生素A、C、E-

10、出現色斑、黃褐斑： 缺維生素C、E、葉酸-

11、皺紋出現早、多： 缺維生素A、C、E、硒-

12、皮膚無(wú)彈性、無(wú)光澤： 缺維生素B1、B2-

13、皮膚干燥、粗糙毛孔粗大： 缺維生素A、B6、鋅-

14、發(fā)育遲緩：缺維生素A、B1、B2-

15、視力差、眼睛怕光、干澀：缺維生素A、B1、B2、硒-

16、虛汗、盜汗：缺維生素D、鈣、鐵-

17、舌頭紫紅、嘴角爛： 缺維生素B3、B6

以上就是關(guān)于維生素的妙用有什么的介紹，這也是在平時(shí)的時(shí)候我們身體缺乏了后的表現，是需要及時(shí)的進(jìn)行補充的，一般我們主要是在平時(shí)的水果或是食物當中補充，當然也可以通過(guò)藥物的形式來(lái)補充，維生素也叫做維他命，我們可以到藥店買(mǎi)到。