吃什么排毒最好呢

生活當中有好多的女性會(huì )有熬夜的情況，這樣的情況時(shí)間長(cháng)了后身體就會(huì )出現毛病，特別是再加上緊張的工作和生活造成了女性壓力也特別的大，這兩種情況下，就會(huì )出現身體堆積毒素的現象，有了毒素后會(huì )嚴重的影響到女性的健康和美容，那么吃什么排毒最好？通過(guò)下面的介紹，我們來(lái)進(jìn)行一下了解。

一、百合蓮子粥

用鮮百合50克或者百合干研成的粉30克，與少量的粳米煮粥，適量放上一些蜂蜜，晚餐或者午后食用。百合有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用;蓮子有養心安神、健脾、補腎的作用，因此，此粥對于女性消除熬夜后的疲勞很有幫助。

二、冬瓜薏米湯

取冬瓜200克，薏米30克，冬瓜去皮、切條，先將薏米加水煮粥，待薏米熟后加冬瓜條共煮，待冬瓜熟后，根據自己口味加糖或鹽即可。此湯營(yíng)養豐富、清淡爽口，還具有美容養顏的作用，女性熬夜后食用益處多多。

三、粉葛生魚(yú)湯

取粉葛250克洗凈切成小塊，生魚(yú)一條去腮及內臟，加水適量共煲，魚(yú)熟后放入姜絲、油鹽調味，食魚(yú)飲湯。此道美味有舒筋活絡(luò )、益氣和血、解除肌痛等功效。適用于熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服用，對于女性來(lái)說(shuō)效果尤佳。

通過(guò)上述的介紹，我們現在知道了吃什么排毒最好，在通過(guò)上述的食療進(jìn)行排毒的時(shí)候我們也可以多吃排毒類(lèi)的水果，比如藍莓，另外也要在日常的生活當中注意，不但不能熬夜，而且也要注意自己心情的放松，可以多進(jìn)行一些運動(dòng)。