瑜伽適合什么樣的人練習

　　 瑜伽這是一種非常好的健身方式受到了許多人的喜歡，不管是好萊塢的大牌影星還是維密的當家超模都喜歡通過(guò)瑜伽來(lái)塑造自己的形體，讓自己的身體變得更加的優(yōu)美動(dòng)人。瑜伽的效果非常的好，能夠幫助人們改善心情，并且還能夠快速的減去脂肪，因此許多人都想練習瑜伽，但是我們也要了解到并不是人人都適合的，那么你知道瑜伽適合什么樣的人練習呢？

　　 一般來(lái)說(shuō)，只要身體柔韌度好、頸椎和腰椎沒(méi)有病痛、沒(méi)有骨質(zhì)疏松以及心血管是健康狀態(tài)的人，都適合練習瑜伽。但要注意不同情況的人群應該選擇適合自己做的瑜伽動(dòng)作，鍛煉的強度也是因人而異的。

　　 適合練瑜伽的人

　　 1、急切減肥者

　　 瑜伽的減肥功效是已經(jīng)得到普遍認證的，不然它也不會(huì )以如此迅猛的速度普及到世界各國。瑜伽的減肥是以一種健康、自律的生活狀態(tài)，代替原本會(huì )造成身體發(fā)胖的生活習慣，所以你可能不需要經(jīng)過(guò)痛苦的節食過(guò)程，不需要食用傷害身體的藥物，甚至不用刻意去關(guān)心減肥這件事，就在心情愉悅、心境平和的狀態(tài)下變瘦了。

　　 2、被某些慢性疾病困擾的人

　　 大到糖尿病、高血脂、動(dòng)脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病，小到鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰肩疼痛等生活中的常見(jiàn)不適，都可以通過(guò)練習瑜伽得到緩解和治愈。所以，在很多人強調瑜伽減肥作用的時(shí)候，在很多年輕女性爭相練習瑜伽的時(shí)候，我更加推崇進(jìn)入更年期或晚年期的中老年女性(不限于女性)練習瑜伽。

　　 3、壓力過(guò)大渴望平靜的人

　　 壓力、焦慮，在快節奏的現代生活中想要回避這兩個(gè)問(wèn)題是沒(méi)有可能的。但是情緒是可以疏導的，中醫就有“悲克怒，怒勝思，思勝恐”之說(shuō)，就是說(shuō)情緒是相生相克的，可以借助這種相克的關(guān)系相互疏導。比如憤怒的時(shí)候，你想一件悲傷的事情就可以讓怒火平息下來(lái)，將不良情緒對身體的影響降到最低。壓力和焦慮也是可以疏導的，通過(guò)瑜伽體位法、冥想、呼吸，及其所推崇的生活方式，就可以幫我們平靜樂(lè )觀(guān)地對待生活。

　　 4、有養生需要和愛(ài)好的人

　　 瑜伽主張用身體自己的力量來(lái)保護身體，它能調節自律神經(jīng)，促進(jìn)荷爾蒙分泌，保證腺體的運行，凈化血液……這諸多的功效，都是養生者所追求的目標。

　　 5、渴望擺脫某些壞習慣的人

　　 對于這一條，最有代表性的人物就是麥當娜。在她生了孩子之后，原本只是想恢復體形才練習瑜伽，但練習之后，她發(fā)現了瑜伽改變心靈重塑自我的巨大力量，于是這個(gè)原本嗜酒如命、生活晝夜顛倒的人，成為了瑜伽健康生活方式的追隨者。

　　 我們都知道瑜伽是一種貼近自然的養生方式，自然總會(huì )讓人們感覺(jué)到親近和溫暖，因此經(jīng)常的練習瑜伽可以讓人們的心情變得更好，還有就是瑜伽的作用非常的多，特別是失眠的人，晚上練習瑜伽可以更好的促進(jìn)睡眠哦。瑜伽適合什么樣的人練習呢?看看上面的介紹相信大家都已經(jīng)知道怎么做了。