艾草足貼真的能除濕嗎

　　 用艾草足貼確實(shí)能取得一定的去濕的作用，這是因為艾草有很好的祛濕祛寒的功效，能夠清除體內的一些濕氣，能夠加強身體的血液循環(huán)，從而改善身體的濕熱的癥狀，能夠把寒濕之氣排出體外，對于平衡身體的陰陽(yáng)，也具有不錯的功效，另外比較常見(jiàn)的還有用艾葉來(lái)泡腳，同樣具有不錯的功效。

　　 體內的經(jīng)絡(luò )疏通了，氣血循環(huán)自然就變得順暢起來(lái)。氣血健康了，體內的寒氣自然而然就會(huì )消失了。怎么做：將一把艾葉放入干凈的鍋中，然后加入適量的清水，大火燒開(kāi)之后繼續熬煮十分鐘左右就可以取出。等水自然放涼到可以泡腳的時(shí)候就可以了。泡腳的時(shí)候一定不能夠得到全身大汗，而是應該在微汗的時(shí)候就停止。然后按摩涌泉穴大概一百下就可以睡覺(jué)了。

　　 肝和脾是互生互長(cháng)的關(guān)系，因此養肝就是養脾。因為酸入肝經(jīng)，只有肝臟健康了，脾胃才會(huì )強壯。因此，保護好肝臟也就是從根源上養脾。所以，平時(shí)可以適當吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等等。

　　 深呼吸有利于調整我們的肺功能，也會(huì )讓我們的濕氣消失。因為濕氣會(huì )隨著(zhù)呼吸呼出，并且保持通暢。

　　 對于濕熱體質(zhì)人群來(lái)說(shuō)，去濕氣的粥和湯水是很好的選擇。比如用茯苓、薏米、紅豆、綠豆等煮成的粥，健脾祛濕還養胃。以及，用冬瓜、排骨、蓮子等煮成湯，有清熱利濕的功效。tips：去濕氣的紅豆薏米粥忌加大米，因為大米長(cháng)在水里，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。