陰虛體質(zhì)怎樣調理效果好

　　 大部分人對陰虛體質(zhì)可能并不是很了解，首先這種體質(zhì)是中醫的一種體質(zhì)的區分，這種體質(zhì)類(lèi)型多數表現為口干舌燥，容易上火，患者身體差，身體容易乏力，體力不支，在調理方面不僅要注意常生活，還要注意個(gè)人的飲食以及個(gè)人的飲食方式，那么陰虛體質(zhì)怎樣調理效果好呢！

　　 陰虛體質(zhì)特征：體形瘦長(cháng)，平素易口噪咽干，喜冷飲，面色潮紅、有烘熱感，手足心熱，目干澀，視物昏花，唇紅微干，皮膚偏干、易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀，大便干燥，舌紅少津少苔，脈象細弦或數。

　　 耐受情況：性情急躁，外向好動(dòng)，活潑。平素不耐熱邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪。

　　 飲食調養：可多食瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、黃鱔，泥鰍，綠豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸薺、芝麻、百合等甘涼滋潤之品。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈之品

　　 體育鍛煉：只適合做中小強度、間斷性的身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍、氣功等。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。

　　 藥物調理：可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸等。

　　 所謂的陰虛體質(zhì)是虛火旺盛引起的，在調理方面可以主要靠這滋陰壯陽(yáng)，清熱解毒的方式來(lái)調理，要保證心情舒暢，多吃一些清淡的食物，可以多食用豬肉，雞，鴨，魚(yú)肉，綠豆，冬瓜，赤小豆這類(lèi)新鮮排毒的食物，對陰虛體質(zhì)調養有幫助。