月經(jīng)不調食療有方法 四款食譜幫你輕松調理好

女性在日常生活中會(huì )因為各種各樣的因素出現月經(jīng)不調的狀況，而在對月經(jīng)不調的應對方法上，食療方式就是深受女性朋友們喜愛(ài)的一種方法，因此，接下來(lái)本文就為大家分享四種能夠調理月經(jīng)不調的食療方法。

1、涼拌馬蘭頭

貯備新鮮馬蘭頭200克，鹵香干2塊，味精、糖、鹽、麻油各適量。將馬蘭頭擇洗干凈，放入沸水鍋焯1分鐘，取出過(guò)涼后，將其切成碎末。再將鹵香干切成碎末后拌人馬蘭頭末中，加入糖、鹽、味精，淋上麻油，拌勻即成。佐餐當菜，隨意服食。

主要功效：本方可以清熱涼血。適合于月經(jīng)不調，屬血熱型，月經(jīng)超前，量多，色紅質(zhì)粘，心煩，口渴苔黃，脈數等情況。

2、益母草汁粥

準備鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，大米100克。將大米煮粥，待米熟時(shí)，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

主要功效：滋陰養血、調經(jīng)消瘀、解渴除煩，適用于婦女月經(jīng)不調、功能性子宮出血、產(chǎn)后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。在食用這款藥膳時(shí)切勿加入蔥、韭菜。

3、清肝調經(jīng)湯

準備勾藤12克，炒丹皮10克，炒山梔9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克，炒蒲黃6克(包煎)，炒川續斷12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。

主要功效：有清肝解郁、化淤調經(jīng)的作用，治療月經(jīng)提前、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)前乳房脹痛、經(jīng)期血塊多等病證。本方必須在行經(jīng)時(shí)候服用，才更有效。

4、豆豉羊肉湯

準備豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，食鹽適量。前三味共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調味。每次月經(jīng)前1周開(kāi)始服，連服1周。

主要功效：本方溫經(jīng)散寒，養血調經(jīng)。適用于月經(jīng)不調，屬血寒型，月經(jīng)后期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白等癥。

一般情況下，造成女性朋友出現月經(jīng)不調的癥狀是分多種原因的，而大家要想改善自身所出現的月經(jīng)不調癥狀，其就可以通過(guò)食療的方式進(jìn)行調節，因此，本文所推薦的四款食譜，就是最佳的食療配方選擇。