低血糖吃什么食物好呢

　　 在我們的生活中，低血糖是一種比較常見(jiàn)的疾病，指的是血糖低于正常的標準值。作為低血糖的患者，在日常的生活中一定要注意自己的飲食，要講究什么食物可以吃，而什么食物不宜吃。只有這樣才能夠從食物上進(jìn)行調理，從而有效地緩解低血糖癥狀。那么低血糖吃什么食物好呢？

　　 飲食方面：高蛋白、高脂肪、低碳水化合物飲食，并以少量多餐為主，以減少刺激對胰島素分泌的作用。

　　 低血糖吃哪些對身體好?

　　 1、飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類(lèi)、瘦肉、魚(yú)、酸乳、生乳酪。

　　 2、高纖飲食有助于穩定血糖濃度。當血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋(píng)果取代蘋(píng)果醬，蘋(píng)果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

　　 低血糖最好不要吃哪些食物?

　　 1、低血糖患者應該嚴酷的限制單糖類(lèi)的攝入量，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。

　　 2、面粉做的細條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應該少吃。

　　 3、戒煙禁酒。酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩定，最好能戒除或少用。

　　 經(jīng)過(guò)上邊的介紹我們知道了低血糖患者吃什么食物對身體有好處，可以有效地提高血糖值，從而緩解低血糖的各種癥狀。因為低血糖有時(shí)發(fā)作起來(lái)非常迅猛，所以作為低血糖的患者一定要隨身帶一些糖果，一旦發(fā)作，及時(shí)的吃上一兩顆，從而避免昏厥。