每天早上喝涼白開(kāi)水好嗎？

　　 經(jīng)過(guò)一晚上的睡眠，醒來(lái)之后都會(huì )覺(jué)得口渴難耐。其實(shí)睡眠也是很消耗人體的內部能量的，夜晚人們身體進(jìn)入睡眠期以后身體的新陳代謝與白天的身體代謝相比較為緩慢。睡前喝水是很好的建議，在睡覺(jué)的時(shí)候不只是消耗身體能量還有身體水分，也有很多人會(huì )在睡覺(jué)期間覺(jué)得渴半夜爬起來(lái)喝水。那么早上喝涼白開(kāi)水好嗎?

　　 晨飲兩杯涼開(kāi)水，有潤喉、醒

　　 腦、防止口臭和便秘等作用。早晨空腹飲下新鮮涼開(kāi)水后，由于水在胃中停留時(shí)間很短，便可迅速進(jìn)入腸道，被腸粘膜吸收而進(jìn)入血液循環(huán)，將血液稀釋?zhuān)瑥亩鴮w內各器官組織產(chǎn)生一種絕妙的“內洗滌”作用，可增強肝臟解毒能力和腎臟的排泄能力，促進(jìn)人體新陳代謝和免疫功能。

　　 清晨起床后飲一杯涼開(kāi)水能促進(jìn)身體健康，達到延年益壽的目的。他們對每日清晨堅持喝一杯涼開(kāi)水已經(jīng)5年以上的460名65歲以上的老年人進(jìn)行統計分析，其中82%以上都表現出面色紅潤、精神飽滿(mǎn)，齒不松動(dòng)，從未患過(guò)大病。

　　 早晨空腹飲新鮮涼開(kāi)水，還由于水在胃中停留時(shí)間很短，即迅速進(jìn)入小腸，被腸粘膜吸收而進(jìn)入血循環(huán)、稀釋血液，從而對體內各器官組織發(fā)揮“內洗滌”作用，既有助于當天食物的吸收，又可防治便秘，并可增強肝臟的解毒和腎臟的排泄功能。刺激酶的活力，促進(jìn)新陳代謝，增加血紅蛋白量，提高人體免疫機能，不僅具有醒腦、潤喉、防治感冒、咽喉炎和某些皮膚病的作用，而且有助于降低血壓，預防中風(fēng)、冠心病人發(fā)生心絞痛、急性心肌梗塞的功效。

　　 涼開(kāi)水是指把普通水燒開(kāi)冷卻到室溫(攝氏20度左右)。這種涼開(kāi)水溶解其中的氣體比(包括水源中遇熱蒸發(fā)物質(zhì)如苯化合物、酚類(lèi)、汞等有害物質(zhì))自然水減少1/2，水分子結構改變，其表面張力、密度、粘滯度、導電率等理化特性都發(fā)生了變化，生理特性比普通水增加了4～5倍，很接近生物細胞的水，這樣它就容易透過(guò)細胞膜，而且有奇妙的生物活性，科學(xué)家稱(chēng)譽(yù)涼開(kāi)水為“復活神水”。

　　 喝涼開(kāi)水時(shí)還需注意，開(kāi)水必須新鮮，現燒現用，溫度以降至室溫為宜，不要過(guò)涼，涼開(kāi)水放置不要過(guò)久，時(shí)間一長(cháng)，氣體再度溶入水中，其生物活性也就失去了，這種水對人體保健作用就不大了。

　　 綜上所訴，早晨起床以后喝涼白開(kāi)水對身體是很好的，但是水不要太涼最好是溫水或者是不太熱的熱水。早上泡些蜂蜜喝蜂蜜水也是很好的，對緩解便秘的癥狀有很好的幫助和功效，患有便秘也可以在早上醒來(lái)的時(shí)候喝一杯鹽水。大家喝的水最好不要是涼白開(kāi)，要經(jīng)常喝熱水這樣對胃好。