三種方法，讓爸媽的天寒腿不寒!老寒腿有救了

　　 冬天了，許多人又開(kāi)始了這兒疼那兒疼，久治不愈的關(guān)節疼席卷而來(lái)。腿部酸麻脹痛、活動(dòng)不力等狀態(tài)，被稱(chēng)為老寒腿。病痛中的煎熬，尤其是痛到骨子里之時(shí)，許多人只想向上天問(wèn)：我到底錯在哪兒?怎么才能不疼?

　　 那么遇到老寒腿怎么辦呢?大醫堂的中醫專(zhuān)家給各位受到困擾的微友們兩個(gè)日常保養的建議：

　　 | 保養穴位一：行間穴 |

　　 定位：在足背側，當第一、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。

　　 按揉行間穴

　　 | 保養穴位二：梁丘穴、血海穴 |

　　 如果是膝蓋臏骨痛，就要處理一下梁丘穴、血海穴，坐到床上，讓腿平放，大腿肌肉放松狀態(tài)，輕輕敲打梁丘血海穴2分鐘。

　　 梁丘：在膝蓋上外約2寸處

　　 血海：大腿內側，髕底內側端上2寸

　　 輕輕敲打梁丘、血海2分鐘。

　　 | 遇到老寒腿怎么辦 |

　　 除開(kāi)上述提到的日常保養，每天用熱水泡腳，按摩足底，促進(jìn)代謝，或者進(jìn)行艾灸，也會(huì )對老寒腿產(chǎn)生一定的緩解作用。

　　 若疼痛持續兩周并無(wú)緩解，建議您去附近的醫院就診哦。

　　 “老寒腿”藥浴方

　　 反復發(fā)作、久治不愈的腿部(多為膝關(guān)節)酸麻疼痛，統稱(chēng)為老寒腿?！袄虾取倍嗍窍リP(guān)節炎。

　　 膝關(guān)節炎多在氣候轉冷、天陰下雨時(shí)疼痛加重;老年人肝腎不足，精虧血少，更容易患膝關(guān)節炎，所以老寒腿患者多以老年人為主，“老寒腿”的病名也由此而來(lái)?！袄虾取痹缙谟袉蝹然螂p側膝關(guān)節經(jīng)常隱痛，活動(dòng)時(shí)加重，休息后緩解。有時(shí)急性疼痛發(fā)作，關(guān)節僵硬，活動(dòng)時(shí)有彈響聲。久坐后關(guān)節僵硬加重，活動(dòng)后稍有好轉。到后期，膝關(guān)節會(huì )腫大變形，活動(dòng)范圍受限，出現持續性疼痛。

　　 冬季防治“老寒腿”，首先要做好下肢保暖。居室內要溫暖，衣物被褥要常曬防潮;降溫、天氣轉冷時(shí)，及時(shí)增添衣褲被褥;尤其要注意膝關(guān)節的防寒保暖，冬季外出時(shí)最好使用保暖護膝。近年來(lái)膝關(guān)節炎有年輕化的趨勢，這與年輕女性冬季穿裙裝、高跟鞋有很大關(guān)系。穿高跟鞋使膝關(guān)節受力成倍增加，再加上裙裝保溫效果不好，年紀稍長(cháng)后就容易患膝關(guān)節炎。

　　 適當鍛煉、保持健壯的身體對預防老寒腿很有必要。最好選擇打太極拳、慢跑、散步等運動(dòng)方式，活動(dòng)量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒。

　　 也可以選擇扎馬步站樁鍛煉膝關(guān)節。練習時(shí)，兩腳分開(kāi)與肩平行，屈膝半蹲(大腿和小腿夾角不要小于120度)，膝部不超過(guò)腳尖，膝關(guān)節不要前后左右搖晃，兩手抱拳于腰間，或前平舉，或側平舉。站立時(shí)間據各人的耐力而定，一般站到腿部稍有酸軟即可，每天可以練習兩三次。而有一些運動(dòng)可能加重膝關(guān)節磨損，比如爬山、上下樓梯等。

　　 老寒腿患者不妨試試藥?。?/strong>