中醫失眠多夢(mèng)的治療方法有什么

日常的生活當中我們有些人會(huì )成天精神百倍，而有些人會(huì )成天無(wú)精打采，這樣的情況和睡眠質(zhì)量有著(zhù)直接的關(guān)系，睡眠質(zhì)量不好的情況也是有著(zhù)多種表現，有好多人在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì )出現失眠多夢(mèng)的現象，這會(huì )直接影響著(zhù)睡眠的質(zhì)量，而且還影響著(zhù)日常的生活，那么中醫失眠多夢(mèng)的治療方法有什么？下面我們就來(lái)進(jìn)行一下了解。

一、中醫按摩。失眠多夢(mèng)的治療偏方有哪些呢?腳底下有一個(gè)稱(chēng)為“失眠穴”的特效穴道。此穴即為“取回失去的睡眠”之意，所以，無(wú)法入眠時(shí)刺激它，非常有效。失眠穴在腳后跟的中央，此穴能夠拳頭捶擊刺激，輕輕的來(lái)回多捶幾下。

二、中醫中藥。龍骨，性味歸經(jīng)，甘、微寒。歸心、肝經(jīng)。有鎮靜安神，平肝潛陽(yáng)的功效。主要醫治用于陰虛陽(yáng)亢而致的心神不安、心悸失眠等癥。

三、服用安眠藥。失眠嚴重能夠在醫生指導下服用安眠藥，但絕不能夠隨便服用，只能偶爾用之，否則既容易上癮，還會(huì )更加嚴重失眠。

四、運動(dòng)療法。這種辦法適合年齡大、退休后有失眠癥狀的朋友或者是工作壓力不大，生活過(guò)于平靜，并沒(méi)有任何運動(dòng)方式的朋友。人們身體的作息習慣是呈波浪式的，有高有低，老年人不經(jīng)?；顒?dòng)或者不愛(ài)運動(dòng)的中年朋友就會(huì )使他們情緒波動(dòng)或者身體機能水平總是處在平緩階段，只有低而沒(méi)有高潮，這樣在睡覺(jué)的時(shí)候就會(huì )造成失眠。所以這類(lèi)朋友適合運動(dòng)起來(lái)，每天或者一周堅持運動(dòng)三次，失眠便會(huì )得到非常大改善。運動(dòng)方式有慢跑或者自行車(chē)等小強度的有氧運動(dòng)。

通過(guò)上述的介紹，我們知道了中醫失眠多夢(mèng)的治療方法有什么，在平時(shí)的時(shí)候我們通過(guò)中醫治療的時(shí)候也要注意自己進(jìn)行調理，特別是在白天的時(shí)候要讓自己充實(shí)起來(lái)，有時(shí)間的話(huà)要多進(jìn)行體育鍛煉，而且在睡覺(jué)的時(shí)候也要注意正確的姿勢和方法。