吃什么是補血的呢

身體虛弱，貧血等現象，對我們的健康是會(huì )造成很多影響的，可是現在生活當中也會(huì )有很多人會(huì )發(fā)現這種問(wèn)題，尤其是女性面對這種狀況的時(shí)候，一定要注意及時(shí)的解決，那么哪一種食物可以起到很好的補血，緩解身體虛弱的問(wèn)題呢，下面就為大家具體介紹一下，這些有效的補血方法吧！

黑豆：我國古時(shí)向來(lái)認為吃豆有益，多數書(shū)上會(huì )介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。 

發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補血。

胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過(guò)許多人不愛(ài)吃胡蘿卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。 

面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質(zhì)含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

菠菜：這是最常見(jiàn)的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛(ài)吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。 

想要保證自己的身體健康，不管身體出現了一些異常狀況，都不能夠忽視，因為我們都知道，有的時(shí)候你越是忽視的話(huà)，那么越容易給我們的健康造成更多的危害，所以我們需要注重了解這些科學(xué)的飲食方法幫助自己補血。