產(chǎn)后月子喝什么水好 這些水都是不錯的選擇

　　產(chǎn)后很多女性都不知道喝什么水會(huì )比較好。下面要給大家分享的內容是：“產(chǎn)后月子喝什么水好 這些水都是不錯的選擇”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下產(chǎn)后月子喝什么水好：

　　紅棗水

　　1、準備食料 紅棗茶所需原料比較簡(jiǎn)單，只需要一根黨參、十幾粒紅棗和三錢(qián)枸杞。

　　2、制作方法 將準備好的黨參、紅棗等食料放進(jìn)鍋中，開(kāi)水烹煮一小時(shí)左右，聞到棗味并發(fā)現顏色變得暗紅就可以關(guān)火了。

　　杜仲水

　　1、材料 二十克生杜仲，九百毫升水

　　2、制作方法 把杜仲倒進(jìn)水里，用大火煮，直至沸騰后轉為小火，當鍋中物質(zhì)剩余六百毫升左右時(shí)可以出鍋。 注意：杜仲水適用于生產(chǎn)兩周的產(chǎn)婦

　　山楂水

　　1、材料 山楂水需要20克干山楂、30克紅糖和400毫升純凈水。

　　2、制作方法 首先把山楂放進(jìn)水里，烹煮，直到剩下的水有三百毫升左右，加入適量紅糖。

　　紅糖水

　　紅糖水非常適合產(chǎn)后第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補血，并促進(jìn)產(chǎn)后惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時(shí)間長(cháng)了，對身體非但無(wú)益反而有害。

　　月婦寶

　　食材：鮮桂圓肉5顆、枸杞各5顆、30克紅糖、400毫升水

　　做法：首先把桂圓、枸杞放入鍋中，倒入適量的清水烹煮到水分剩余三百毫升，最后加入適量紅糖，即可享用。

　　紅棗炒米茶

　　食材：十粒紅棗，枸杞，黃芪，黨參和東北大米

　　做法：首先燒熱鍋，放入東北大米翻炒直到米粒呈現微黃色，接著(zhù)倒入適量的溫水，入棗、枸杞等配料，開(kāi)大火煮直到沸騰后轉小火慢燉1小時(shí)后，即可出鍋享用。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下坐月子喝水技巧有哪些

　　1.喝水頻率要科學(xué)

　　喝水的數量不要過(guò)多，次數也不要過(guò)于頻繁。否則水分子在產(chǎn)婦體內大肆游走擴散，打亂了原本的細胞結構，很容易影響產(chǎn)婦體型的恢復。不僅會(huì )讓內臟下垂，還會(huì )引起腰背疼痛、皺紋、神經(jīng)痛這樣的月子病。

　　2.前期可適量飲米酒水

　　在產(chǎn)后的頭兩個(gè)禮拜，產(chǎn)婦可以喝一些米酒水。所謂米酒水，是指把大米煮沸、將酒精都蒸發(fā)完全后的水，可以增加產(chǎn)婦體內的熱量。但要注意的是，米酒水的比例有嚴格要求，最好是二瓶對一瓶的比例。一個(gè)產(chǎn)婦一天要喝下的米酒水，大概要耗費15-18瓶米酒作為原料。而且作為原料的米酒，其酒精濃度需要低于20%，酒精濃度千萬(wàn)不要過(guò)高。

　　3.哺乳的產(chǎn)婦要飲荔枝水

　　如果產(chǎn)婦選擇母乳喂養，除了喝魚(yú)湯牛奶、吃雞蛋等常規營(yíng)養補充外，還要喝荔枝水。這種飲品制作很簡(jiǎn)單，只需要把荔枝殼剝下，將果肉放進(jìn)去煮水即可。味道又好，又有營(yíng)養。

　　以上就是關(guān)于：“產(chǎn)后月子喝什么水好 這些水都是不錯的選擇”的分享，希望對你有幫助。