順產(chǎn)產(chǎn)婦吃什么水果好 這些水果都是不錯的選擇

　　平常很多人都喜歡吃水果，美味又營(yíng)養，下面要給大家分享的內容是：“順產(chǎn)產(chǎn)婦吃什么水果好 這些水果都是不錯的選擇”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下順產(chǎn)產(chǎn)婦吃什么水果好：

　　桂圓

　　桂圓味甘、性平、無(wú)毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

　　菠蘿

　　味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復。

　　奇異果

　　味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對于剖腹產(chǎn)的恢復有利。

　　葡萄

　　味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，婦女產(chǎn)后失血過(guò)多，可以葡萄作為補血圣品。

　　橄欖

　　味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果味甘、酸、性平，有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。

　　香蕉

　　香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

　　橘子

　　橘子中含維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)后出血較多。在這時(shí)候吃些橘子，將有助于防止產(chǎn)后繼續出血。另外，橘核、橘絡(luò )還有通乳作用。

　　木瓜

　　味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲(chóng)，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿(mǎn)、消脂減肥等。

　　山楂

　　產(chǎn)婦生孩子后過(guò)度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。

　　榴連

　　味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽(yáng)助火，對促進(jìn)體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補品。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下產(chǎn)婦吃水果有什么需要注意的

　　1、產(chǎn)婦吃水果最好是在飯后，因為飯后胃內有剛吃進(jìn)去的食物，就不會(huì )因為水果涼而傷胃腸。

　　2、要注意水果的清潔，要用消毒液洗凈或削去果皮再吃，以防細菌侵入引起腹瀉。

　　3、不要吃太涼的水果，剛從冰箱拿出啦的水果要在室溫下放一會(huì )兒再吃，還可以將水果切成小塊，用開(kāi)水燙一下再吃，這樣，既消毒又去涼。

　　4、應注意盡量不吃反季節的蔬菜水果。

　　5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開(kāi)水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

　　以上就是關(guān)于：“順產(chǎn)產(chǎn)婦吃什么水果好 這些水果都是不錯的選擇”的分享，希望對你有幫助。