哺乳期什么湯最有營(yíng)養 這些湯都很不錯喔

　　哺乳期喝什么湯最有營(yíng)養，是很多女性都超關(guān)心的地方。下面要給大家分享的內容是：“ 哺乳期什么湯最有營(yíng)養 這些湯都很不錯喔”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下哺乳期什么湯最有營(yíng)養：

　　鯽魚(yú)湯

　　鮮鯽魚(yú)500克,去鱗、臟,加黃豆芽60克或通草6克,中藥店有售,煮湯喝。每天兩次,吃魚(yú)喝湯,連服 3~5天。鯽魚(yú)能和中補虛,滲濕利水、通乳之功效。通草可通氣下乳,與鯽魚(yú)相配效果更佳。鯽魚(yú)湯宜淡食。

　　絲瓜仁鰱魚(yú)湯

　　絲瓜仁50克,鮮鰱魚(yú)500克,共同熬湯。熟后吃魚(yú)喝湯。吃時(shí)可放些醬油,不放鹽,一次吃完?？诜?次。連服3天。絲爪仁有行血、催乳功效,鰱魚(yú)有和中補虛、溫中理氣的作用。喝湯對產(chǎn)后血瘀者還有一定的治療作用。

　　豬骨通草湯

　　豬骨、腔骨、排骨、腿骨皆宜 500克,通草6克,加水1000毫升,熬1~2小時(shí),熬成豬骨湯約1小碗,加入少許醬油,一次喝完,每日喝一次,連服3到5天。豬骨有補氣血、生乳作用,對產(chǎn)婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。

　　黃花燉瘦肉

　　干黃花菜,又名金針菜 25克,瘦豬肉250克,煮或燉至熟爛做菜佐餐。亦可用同量黃花菜與豬蹄1只共煮來(lái)吃。黃花菜可治療婦女封閉,但必須用干的且與豬肉或豬蹄共煮、燉才有效。

　　香菇牛骨蘿卜湯

　　牛骨湯是很好的營(yíng)養食品，骨頭湯中含有的膠原蛋白正好能增強人體制造血細胞的能力。另外，在煲骨頭湯的時(shí)候，調入少量的醋，可以促進(jìn)骨頭中的鈣和磷更有效的分解到湯水中，而且味道會(huì )更加鮮美。

　　木瓜豬肚湯

　　木瓜豬肚湯是一款很實(shí)用的產(chǎn)后美容佳品，豬肚適用于媽媽們滋補身體，而木瓜則有助于媽媽美體美膚，在月子里多吃木瓜燉湯有助催乳，有效緩解產(chǎn)婦奶水不足的問(wèn)題。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下產(chǎn)婦產(chǎn)后喝湯注意事項

　　根據身體情況喝湯進(jìn)補

　　由于每個(gè)人的體質(zhì)有差別，所以喝湯要根據體質(zhì)而定，喝進(jìn)補湯要適量，否則會(huì )帶來(lái)反面效果。

　　產(chǎn)媽喝湯不要太油膩

　　過(guò)于油膩的食物不太適合坐月子的產(chǎn)媽?zhuān)瑴惨粯?，不能太油膩，而且要少放糖，少放鹽和味精，不要用燥熱的材料。做雞湯時(shí)，可以去掉雞皮后再燉，因為雞皮含油量很高，燉好了還需要用勺子把浮在表面的油層撈走。像豬腳湯就比較油膩，與之對比，魚(yú)湯、瘦肉湯、排骨湯就不會(huì )太油膩，很適合產(chǎn)媽飲用，但營(yíng)養大部分在湯渣，所以湯渣不能浪費掉。此外，像蛋湯、香菇湯、白菜湯等清單的湯也適合產(chǎn)媽。

　　以上就是關(guān)于：“ 哺乳期什么湯最有營(yíng)養 這些湯都很不錯喔”的分享，希望對你有幫助。