哺乳期回奶了怎么辦 可以試試這些小方法

　　生活中總能看到許多女性在哺乳期都有回奶的現象，卻總是不知道該怎么辦。下面要給大家分享的內容是：“哺乳期回奶了怎么辦 可以試試這些小方法”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下哺乳期回奶了怎么辦：

　　保持良好的情緒

　　分娩后的媽媽?zhuān)谏硪蛩丶碍h(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì )出現情緒低迷的狀態(tài)，這會(huì )制約母乳分泌。醫學(xué)實(shí)驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì )急劇減少。因此，你有義務(wù)為太太創(chuàng )造良好的生活環(huán)境，并隨時(shí)關(guān)注其心理健康。

　　食療

　　在采取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會(huì )更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。

　　補充營(yíng)養

　　乳汁中的各種營(yíng)養素都來(lái)源于媽媽的體內，如果媽媽長(cháng)期處于營(yíng)養不良的狀況，自然會(huì )影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營(yíng)養價(jià)值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shí)，多準備一點(diǎn)湯水，對太太乳汁的分泌能起催化作用。

　　加強寶寶的吮吸

　　實(shí)驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì )成倍增長(cháng)。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

　　按摩乳房進(jìn)行催奶

　　有時(shí)候回奶是因為乳房血液不通暢，受到過(guò)擠壓?？梢宰孕杏秒p手順時(shí)針揉一揉乳房根部。每天揉半個(gè)小時(shí)，一般幾天后奶水會(huì )明顯增多。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下哺乳期回奶時(shí)有什么需要注意的

　　1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會(huì )促進(jìn)乳汁分泌，適得其反。

　　2、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺(jué)。

　　3、如果發(fā)現乳房里有硬塊，要及時(shí)用手揉開(kāi)，防止乳腺炎。

　　4、在回乳期必須忍受，寶寶再哭再鬧，切忌斷續讓寶寶吮吸，更不能在乳頭上擦辣椒，或其他什么刺激性的東西，若因脹痛而擠奶，這樣做必然會(huì )延長(cháng)回乳時(shí)間。

　　以上就是關(guān)于：“哺乳期回奶了怎么辦 可以試試這些小方法”的分享，希望對你有幫助。