哺乳期喝什么湯好 可選擇的湯多多

　　湯既美味又有營(yíng)養，許多人都愛(ài)喝。下面要給大家分享的內容是：“哺乳期喝什么湯好 可選擇的湯多多”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下哺乳期喝什么湯好：

　　豬骨通草湯

　　豬骨、腔骨、排骨、腿骨皆宜 500克,通草6克,加水1000毫升,熬1~2小時(shí),熬成豬骨湯約1小碗,加入少許醬油,一次喝完,每日喝一次,連服3到5天。豬骨有補氣血、生乳作用,對產(chǎn)婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。

　　鯽魚(yú)湯

　　鮮鯽魚(yú)500克,去鱗、臟,加黃豆芽60克或通草6克,中藥店有售,煮湯喝。每天兩次,吃魚(yú)喝湯,連服 3~5天。鯽魚(yú)能和中補虛,滲濕利水、通乳之功效。通草可通氣下乳,與鯽魚(yú)相配效果更佳。鯽魚(yú)湯宜淡食。

　　絲瓜仁鰱魚(yú)湯

　　絲瓜仁50克,鮮鰱魚(yú)500克,共同熬湯。熟后吃魚(yú)喝湯。吃時(shí)可放些醬油,不放鹽,一次吃完?？诜?次。連服3天。絲爪仁有行血、催乳功效,鰱魚(yú)有和中補虛、溫中理氣的作用。喝湯對產(chǎn)后血瘀者還有一定的治療作用。

　　黃花燉瘦肉湯

　　干黃花菜,又名金針菜 25克,瘦豬肉250克,煮或燉至熟爛做菜佐餐。亦可用同量黃花菜與豬蹄1只共煮來(lái)吃。黃花菜可治療婦女封閉,但必須用干的且與豬肉或豬蹄共煮、燉才有效。

　　清淡肘子湯

　　豬肘子1只,當歸身、王不留行各1份。三者按100:2:2比例,用清水文火燉煮至爛熟。午餐吃肉、晚餐喝湯。當歸為補血調經(jīng)的婦科要藥,且有潤腸通便作用。王不留行有行血調經(jīng)、催乳、消腫功效。豬肘有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪。三者相配有活血補血、通經(jīng)下乳、強健身體作用,對產(chǎn)后無(wú)乳且體虛者尤宜。

　　黃芪燉雞湯

　　黃芪50克，枸杞15克，紅棗10顆，母雞1只，蔥1棵，生姜2片，鹽、米酒適量。

　　黃芪入濾袋內，母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，蔥切段備用。以上加入清水，小火燉燜1小時(shí)后加鹽、米酒即可食用。適用產(chǎn)后體虛、面色萎黃、乳汁過(guò)少、易出虛汗等癥。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下女性哺乳期喝湯有什么需要注意的

　　喝湯要適量

　　肉湯營(yíng)養豐富，水分充足，產(chǎn)后出汗多再加上乳汁分泌，新媽媽需要的水分量要高于一般人，因此，產(chǎn)后一定要適時(shí)適量多喝湯水。

　　湯不宜太油膩

　　肉湯中含有過(guò)多的脂肪，新媽媽攝入越多，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，在熬制肉湯中不要過(guò)濃?；蛘咴诎局坪煤蠓艣隽?，油凝固了，去除過(guò)多的油質(zhì)。

　　時(shí)間有講究

　　肉湯中含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，對乳汁有很大的影響，新媽媽?xiě)⒁夂葴珪r(shí)間。新媽媽如果乳汁分泌充分，就應該遲些喝湯，以免乳汁分泌過(guò)多造成乳汁淤滯;如果產(chǎn)后乳汗遲遲不下或者下得很少，就應早些喝點(diǎn)湯，以促使下乳，滿(mǎn)足寶寶的需要。

　　有上就是關(guān)于：“哺乳期喝什么湯好 可選擇的湯多多”的分享，希望對你有幫助。