產(chǎn)后怎么保養子宮 不防試下這些方法

　　產(chǎn)后女性子宮都很虛弱，要好好保養下，這樣才能早點(diǎn)恢復。下面要給大家分享的內容是：“產(chǎn)后怎么保養子宮 不防試下這些方法”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下產(chǎn)后怎么保養子宮：

　　充足睡眠

　　睡眠中體內分泌的生長(cháng)激素是最多的。生長(cháng)激素可是我們快速恢復身體必不可缺的哦。

　　按摩保養

　　按摩宮頸部位對子宮恢復是非常有利的，方法如下：把手掌搓熱，用手掌從下往上推至上腹，用熱手掌和指尖按摩大腿內側，由內向斜上方推，用手心的熱度貼在下腹處，用氣息下沉。

　　補充營(yíng)養

　　經(jīng)常吃豆制品、喝綠茶，可以補充植物性雌激素，還能將患子宮內膜癌的危險率降低到46%。

　　運動(dòng)保養

　　做一下子宮恢復體式。通過(guò)簡(jiǎn)單的體式讓子宮復原，加快體內激素的分泌。

　　及時(shí)做產(chǎn)檢

　　剖腹產(chǎn)后是不適合短期再次受孕的，所以必須要做好避孕措施，盡量避免出現人流藥流等，多次刮宮對子宮的傷害不言而喻，所以不要趁一時(shí)之快，要愛(ài)惜自己身體。

　　性生活不宜操之過(guò)急

　　需要等到身體和子宮各方面都全部恢復之后再進(jìn)行，并且進(jìn)行性生活時(shí)要注意雙方多溝通，動(dòng)作幅度不宜過(guò)大，注意做好避孕措施，以免給子宮再次帶來(lái)受傷的機會(huì )。

　　保持清潔衛生

　　產(chǎn)婦在寶寶出生之后，子宮創(chuàng )傷較大，如果不注意產(chǎn)后的個(gè)人衛生，很容易導致產(chǎn)婦發(fā)生感染，影響產(chǎn)婦產(chǎn)后的順利恢復。要注意每天用溫開(kāi)水清洗外陰，要注意在產(chǎn)后一個(gè)星期，產(chǎn)婦要擦浴，注意不能盆浴，要勤換內衣內褲，只有做到清潔衛生，產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復才能得以加快。

　　及時(shí)排尿

　　產(chǎn)婦在寶寶出生之后，無(wú)論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，都要按照大夫的醫囑，及時(shí)的排尿，一般而言，產(chǎn)婦在寶寶出生4--6個(gè)小時(shí)，就可以進(jìn)行產(chǎn)后的第一次排尿，盡早排尿，利于子宮的正常收縮，防止尿潴留、膀胱炎的發(fā)生，促進(jìn)產(chǎn)婦產(chǎn)后子宮的盡快恢復等有很好的作用。

　　以上主要介紹了產(chǎn)后怎么保養子宮,你了解了嗎?接著(zhù)一起來(lái)了解下產(chǎn)后子宮多久可以恢復.

　　子宮頸的復原

　　在分娩剛剛結束時(shí)，因子宮頸充血、水腫，會(huì )變得非常柔軟，子宮頸壁也很薄，皺起來(lái)如同一個(gè)袖口，7天之后才會(huì )恢復到原來(lái)的形狀。7-10天后子宮頸內口會(huì )關(guān)閉。一直到產(chǎn)后4周左右，子宮頸才會(huì )恢復到正常大小。

　　子宮體的復原

　　在胎盤(pán)排出之后，子宮會(huì )立即收縮，在腹部用手可以摸到一個(gè)很硬并呈球形的子宮體，它的最高處和肚臍的水平同高。以后子宮底的高度，會(huì )每天下降1-2厘米，大約在產(chǎn)后10-14天內，子宮變小，降入小盆骨腔內。這時(shí)，在腹部就摸不到子宮底了。

　　子宮內膜的復原

　　胎盤(pán)和胎膜與子宮壁分離，由母體排出以后，從子宮內膜的基底層，會(huì )再長(cháng)出一層新的子宮內膜。產(chǎn)后10天左右，除了胎盤(pán)附著(zhù)面外，其他部分的子宮腔會(huì )全部被新生的內膜所覆蓋。剛剛分娩后，胎盤(pán)附著(zhù)部分的子宮壁面積約手掌大，到產(chǎn)后2周左右，直徑已經(jīng)能縮小到3-4厘米，但產(chǎn)后6-8周才能完全愈合。

　　如果子宮里有殘留的胎盤(pán)或胎膜組織，或產(chǎn)后子宮收縮不好，子宮復原的速度就會(huì )放慢。產(chǎn)后的子宮為了恢復原來(lái)的大小，需要更有力的回縮，所以在產(chǎn)后一周內媽媽會(huì )感到產(chǎn)后宮縮的疼痛，這種宮縮會(huì )在媽媽給孩子哺乳時(shí)更為明顯，但不會(huì )令人難以忍受。雪象醫院專(zhuān)家認為，多與孩子肌膚接觸及哺乳是促進(jìn)子宮復原的最佳刺激。

　　以上就是有關(guān)于:"產(chǎn)后怎么保養子宮 不防試下這些方法"的分享,希望對你有幫助.

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