順產(chǎn)產(chǎn)婦吃什么水果好 這8種水果是佳選

　　水果很多人都很喜歡吃，味道香甜營(yíng)養豐富。其實(shí)產(chǎn)婦產(chǎn)后吃點(diǎn)水果也是有很多好處的，但不是什么水果都能吃喔，下面要給大家分享的內容是：“順產(chǎn)產(chǎn)婦吃什么水果好 這8種水果是佳選”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下順產(chǎn)產(chǎn)婦吃什么水果好

　　1、蘋(píng)果：蘋(píng)果味甘、酸、性平，有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。

　　2、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

　　3、橘子：橘子中含維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)后出血較多。在這時(shí)候吃些橘子，將有助于防止產(chǎn)后繼續出血。另外，橘核、橘絡(luò )還有通乳作用。

　　4、桂圓：桂圓味甘、性平、無(wú)毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

　　5、菠蘿：味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復。

　　6、奇異果：味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對于剖腹產(chǎn)的恢復有利。

　　7、葡萄：味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，婦女產(chǎn)后失血過(guò)多，可以葡萄作為補血圣品。

　　8、橄欖：味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下寶媽順產(chǎn)后注意事項

　　1、產(chǎn)后觀(guān)察

　　產(chǎn)婦在分娩后兩小時(shí)內最容易發(fā)生產(chǎn)后出血，所以分娩后仍需在產(chǎn)房?jì)扔^(guān)察。經(jīng)過(guò)產(chǎn)房觀(guān)察兩小時(shí)后，產(chǎn)婦和孩子都到了愛(ài)嬰區，產(chǎn)婦自己也要繼續觀(guān)察。因為此時(shí)一旦出現子宮收縮乏力，則容易引起產(chǎn)后出血。

　　2、爭取時(shí)間休息

　　分娩過(guò)程耗盡了產(chǎn)婦的體力，在產(chǎn)后第一天最重要的是休息，以確保體力的恢復?，F在很多都是母嬰同室，寶寶與母親在一起，大約每隔3～4小時(shí)就要哺乳一次，又要給孩子換尿布，寶寶一哭鬧，產(chǎn)婦更加沒(méi)時(shí)間睡覺(jué)，所以產(chǎn)婦應爭取時(shí)間休息。

　　3、盡快排大小便

　　順產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后應多喝水，盡快排第一次小便，不要因為怕痛而憋尿或少喝水。因為在生產(chǎn)過(guò)程中，胎頭下降會(huì )壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復，憋尿時(shí)間太長(cháng)，膀胱過(guò)度充盈會(huì )影響子宮收縮，導致產(chǎn)后出血。

　　4、注意衛生清潔

　　產(chǎn)后產(chǎn)婦出汗量多，在睡眠和初醒時(shí)出汗情況更加嚴重，有時(shí)汗液甚至可浸濕內衣，其實(shí)這是正常生理現象，并非體虛表現，常在數日內自行好轉。產(chǎn)婦應勤換內衣內褲和床單，居室要通風(fēng)，如果不讓新鮮空氣進(jìn)入室內，產(chǎn)婦在空氣污濁的室內會(huì )增加呼吸道感染的機會(huì )。剛生產(chǎn)完，要注意對會(huì )陰部的護養，大小便之后都應用溫開(kāi)水沖洗。

　　5、哺乳可促進(jìn)乳汁分泌

　　大腦發(fā)出信號增加乳汁的分泌，必須要盡早哺乳，形成神經(jīng)反射，增加乳汁的分泌。產(chǎn)婦也可多吃一些可促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生煲豬蹄、魚(yú)湯等。

　　6、多吃蔬菜避免便秘

　　產(chǎn)婦產(chǎn)后容易發(fā)生腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對防治產(chǎn)后便秘十分有益。

　　7、初乳不可浪費

　　一般來(lái)說(shuō)，分娩后的第一天，產(chǎn)婦會(huì )分泌出少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，其功效是所有奶粉無(wú)法替代的。初乳能保護嬰兒免受細菌的侵害，所以產(chǎn)婦應盡可能地給嬰兒喂初乳，減少新生兒疾病的發(fā)生。

　　8、觀(guān)察產(chǎn)后出惡露

　　分娩后，隨著(zhù)子宮蛻膜特別是胎盤(pán)附著(zhù)物處蛻膜的脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織的黏液經(jīng)陰道排出，這就是惡露。惡露持續的時(shí)間因人而異，平均約為21天，時(shí)間短的可能只有14天，而時(shí)間長(cháng)的可能會(huì )持續6周。如果產(chǎn)后惡露反復、或者產(chǎn)后惡露不盡都會(huì )對產(chǎn)婦的身體造成危害，一定要及時(shí)去醫院就診，在醫生的指導下及時(shí)治療。

　　9、順產(chǎn)后陰道松弛

　　順產(chǎn)后陰道經(jīng)過(guò)拉伸會(huì )出現一定程度的松弛，但是陰道本身有一定的恢復功能，在加上產(chǎn)后的縮陰鍛煉，陰道松弛的情況是可以改善的。

　　以上就是關(guān)于：“順產(chǎn)產(chǎn)婦吃什么水果好 這8種水果是佳選”的分享，希望對你有幫助。