產(chǎn)后乳房恢復最佳時(shí)間 產(chǎn)婦必讀文章

　　產(chǎn)后許多女性都想早點(diǎn)恢復身材，下面要給大家分享的內容是：“產(chǎn)后乳房恢復最佳時(shí)間 產(chǎn)婦必讀文章”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下產(chǎn)后乳房恢復最佳時(shí)間

　　時(shí)還需要恢復元氣，過(guò)早的豐胸，雖然能達到效果，但是也會(huì )對女性本身專(zhuān)家指出，目前產(chǎn)后豐胸的最佳時(shí)間是產(chǎn)后6個(gè)月之后，或是等到停止給嬰兒哺乳的6個(gè)月之后。產(chǎn)后6個(gè)月之前這段時(shí)間并不適合任何豐胸，因為在6個(gè)月之內需要給孩子哺乳，同造成一定的傷害。

　　另外，在產(chǎn)后6個(gè)月之后，經(jīng)期前后進(jìn)行豐胸效果最佳.女性的體內含有女性激素，但只有黃體激素及雌激素產(chǎn)生協(xié)同作用，才能增進(jìn)乳房的成長(cháng)。從第一次月經(jīng)周期的開(kāi)始，激素就已經(jīng)在扮演驅動(dòng)乳房由平坦逐漸變豐滿(mǎn)的角色。因此在每個(gè)月當中這10天，也是產(chǎn)后豐胸的最佳時(shí)期。從月經(jīng)來(lái)的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時(shí)期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時(shí)期，因為在這10天當中影響胸部豐滿(mǎn)的激素是24小時(shí)等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時(shí)機。

　　以上主要介紹了產(chǎn)后乳房恢復最佳時(shí)間，你了解了嗎?接著(zhù)一起來(lái)了解下產(chǎn)后豐胸有什么秘籍

　　背部挺直

　　良好的站姿和坐姿對胸部有很大的影響，不要養成彎腰駝背的習慣。含胸駝背的姿勢會(huì )壓迫胸腔，擠壓乳房的空間，使乳房下垂。因此坐立和站立的時(shí)候要注意挺胸抬頭，使胸部有足夠的發(fā)育空間，保證正常的血液循環(huán)。

　　胸部按摩

　　按摩胸部可以緩解乳房的不適，刺激乳腺，避免胸部松弛。按摩時(shí)將雙手手掌托住乳房下方，輕輕向上推壓，再從乳房外側往內推，使胸部更加集中。

　　合理飲食

　　可以多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、奶類(lèi)和豆制品都能有效補充蛋白質(zhì)，讓胸部更加挺拔。同時(shí)，補充膠原蛋白和維生素也能讓胸部更加緊致有彈性。

　　最后要給大家推薦幾款產(chǎn)后豐胸的美食

　　雞爪花生湯

　　材料：雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、蔥花10克、姜片5克、精鹽3克、味精1克，雞油適量。

　　做法：雞爪斬去尖，洗凈，加紹酒、姜片及清水，中火15分鐘后加入花生米，下鹽調味并中火40分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。

　　鮮奶燉燕窩

　　材料： 鮮奶1大碗，燕窩190克，紅棗5顆，糖適量。

　　做法：把燕窩以清水泡上兩小時(shí)后，揀去絨毛，再洗凈備用，紅棗去核。把所有材料放入燉盅，加入鮮奶，然后隔水燉兩個(gè)小時(shí)即可飲用。

　　花生燉豬蹄

　　用料：豬蹄、花生、人參、鹽、味精

　　做法：花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘。放入少許鹽、味精調味后即可食用。

　　雙膠糖水

　　用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水

　　做法：將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。最后放入紅糖并均勻攪拌即可。

　　木瓜鮮奶糖水

　　用料：木瓜、高鈣鮮奶、水

　　做法：將木瓜洗凈，去皮和籽后切成小塊。將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖。為了保持新鮮，建議立即飲用。

　　酒釀甜品

　　做法：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來(lái)潮前早晚食用一次，效果更佳。

　　以上就是關(guān)于：“產(chǎn)后乳房恢復最佳時(shí)間 產(chǎn)婦必讀文章”的分享，希望對你有幫助。

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