產(chǎn)婦應如何坐月子 坐月子注意事項

　　產(chǎn)婦分娩后，全身的器宮(乳房除外)，恢復到非妊娠狀態(tài)時(shí)，需要6-8周，這一階段醫學(xué)上稱(chēng)為"產(chǎn)褥期"，也就是人們通常所說(shuō)的"坐月子"。

　　怎樣才能過(guò)好月子里的生活呢?

　　首先，要精神愉快，心情舒暢，有一個(gè)安靜，舒適，陽(yáng)光充足的休養環(huán)境。

　　產(chǎn)后應逐漸增加活動(dòng)量，下床活動(dòng)能促進(jìn)子宮，全身器官及腹肌恢復，可以選做一些簡(jiǎn)單的床上體操，活動(dòng)量以不感覺(jué)疲勞為限度。這樣對肌體的新陳代謝，形體恢復都大有益處。

　　產(chǎn)后要注意觀(guān)察子宮恢復情況，也就是要注意觀(guān)察惡露的色、味及量。惡露是由子宮在復原過(guò)程中排出體外的，由血液，壞死的脫膜組織及粘液混合而成的。

　　正常情況下，惡露隨著(zhù)子宮的逐漸縮小，色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無(wú)味，約3-4周后干凈，所以保持外陰清潔很重要，每日應及時(shí)更換內衣褲，禁止洗盆浴，月子里應停止性生活，以免引起盆腔炎等婦科疾病。

　　乳房的護理也很重要。每次哺乳前應清洗乳房及雙手，定時(shí)哺乳，時(shí)間一般不超過(guò)30分鐘。如果嬰兒吃不完，應將乳汁排空。如遇到有乳頭皸裂，乳腺發(fā)炎時(shí)，應停止哺乳，及時(shí)治療。

　　合理按排產(chǎn)婦的飲食，以高蛋白，高熱量，高維生素，易消化的食物為宜。每日應有葷有素，切忌偏食及過(guò)量。不食油膩過(guò)多及辛辣有刺激性的食物，保持大便通暢。

　　注意保暖及防止中暑。當室內溫度過(guò)高時(shí)，如果不注意通風(fēng)降溫，產(chǎn)婦極易虛脫，嬰兒也會(huì )出現脫水熱，如出汗較多時(shí)，應及時(shí)擦干并更換衣物，每日用溫水擦浴或淋浴，以保持皮膚清潔，冬天要注意防寒保暖工作。

　　最后，提醒產(chǎn)婦注意的是，產(chǎn)后42天要到醫院去做檢查，以便了解全身及生殖系統恢復的情況。