按摩.飲食.護理 塑自然美胸 size不再是煩惱

　　★豐胸按摩：打通經(jīng)絡(luò )，調理分泌平衡

　　【1】打圈按摩乳房

　　挺直腰背，兩肩放松，打開(kāi)手掌從乳房的外側開(kāi)始，即靠近腋下的半胸位置，從乳房的下側打圈輕擦至內側，按摩的時(shí)候用手掌溫柔地施力。

　　【2】集中周邊贅肉

　　打開(kāi)兩手的虎口，各自用拇指扶在腋窩處，利用拇指指腹施力，將積聚在背部到側腰的贅肉往胸部輕輕推壓，而其余手指并攏，隨著(zhù)推壓而輕擦乳房下側至中央。

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　　【3】往上提拉胸部

　　將手打開(kāi)，手指并攏，托于乳房的下方，手指微微彎曲以包圍乳房下側，然后左右手用同樣的手法交替地往上輕輕提拉，令下垂的胸部變得更堅挺。

　　【4】疏通胸部淋巴

　　打開(kāi)雙手，手指并攏，放于左右胸部中央靠上的位置，用指腹輕輕往左右腋下的方向輕擦，疏通此處的淋巴。

　　以上4個(gè)按摩手法合計按摩10分鐘，動(dòng)作盡量緩慢并到位。

　　★美胸食物：補充乳房所需的營(yíng)養成分

　　【1】大豆食品（大豆異黃酮）

　　大豆含有異黃酮，其作用于雌性激素類(lèi)似，因而大豆制品被譽(yù)為豐胸的佳品。同時(shí)，大豆食品能幫你補充豐富的鈣質(zhì)，這對于女性來(lái)說(shuō)是不可缺少的，所以，我們熟悉的豆腐、豆漿、甚至納豆、味增等以大豆為原材料的食物，在平日的飲食中可以多多攝入，為美胸打下基礎。

　　【2】卷心菜（硼）

　　卷心菜中含有大量的硼，這種礦物質(zhì)能促進(jìn)雌性激素的分泌，并令其在血液中的濃度提高。特別是與大豆食品一同食用，絕對能作為豐胸美乳的強大后盾，而且卡路里又很低，膳食纖維豐富，減肥又想豐胸的話(huà)，多吃就沒(méi)錯啦！

　　【3】石榴（雌激素）

　　石榴被譽(yù)為是“不老妙藥”、“生命的靈丹”，從古到今一直都是健康美容的圣品。而石榴的籽更是含有雌性激素，跟我們人體內合成的構造一模一樣。另外，石榴中的多酚和維生素C，既抗氧化又美容養顏，令胸部周?chē)钠つw更富有彈性。

　　【4】金槍魚(yú)（蛋白質(zhì)）

　　蛋白質(zhì)是構成骨骼、肌肉、皮膚、毛發(fā)、血液等等，人體中不可缺少的營(yíng)養物質(zhì)。而構成蛋白質(zhì)的氨基酸，同樣具有活化女性荷爾蒙的功效。平時(shí)我們要盡量多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，比如牛肉、豬肉、雞肉、魚(yú)類(lèi)、雞蛋、乳制品、豆類(lèi)等等，而其中最推薦的就是金槍魚(yú)，其氨基酸的含量最為均衡。

　　★日常護理：胸部size不再是煩惱

　　【1】溫暖胸部活化乳腺

　　如果胸部總是處于冰冷的狀態(tài)，證明血行不暢，這樣就算你吃再多的豐胸食品，荷爾蒙與營(yíng)養還是無(wú)法輸送到乳房，所以胸部一直都很平坦。

　　此時(shí)，你可以通過(guò)溫暖胸部來(lái)活化乳腺，值得注意的是，平常泡澡水溫盡量不要高于42℃，甚至將暖寶寶貼在胸部上都是要禁止的！因為溫度過(guò)高，會(huì )令脂肪分解，而乳房中占大部分的就是脂肪，這樣反而會(huì )令胸部變小哦！

　　【2】穿適合自己的內衣

　　內衣不適合自己的size，或者穿戴方法不正確，都會(huì )令胸部提早進(jìn)入老化狀態(tài)。而事實(shí)上，在我們步入20歲，我們的胸部就開(kāi)始逐漸老化，此時(shí)就更需要多護理胸部，延緩老化速度。

　　購買(mǎi)內衣的時(shí)候，盡量挑選比較專(zhuān)業(yè)的種類(lèi)，并且提前搞清楚自己的size，包括罩杯和下圍，按照自己的size來(lái)選購內衣，必要時(shí)可以咨詢(xún)店員，讓她們?yōu)槟闾峁?zhuān)業(yè)的建議哦！