六大豐胸要訣 平胸女人變波霸

　　小胸MM經(jīng)常有這樣的苦惱，總會(huì )被人稱(chēng)作“飛機場(chǎng)”。其實(shí)，豐滿(mǎn)的胸部并不是name難以得到的！以下6大豐胸要訣，只要你堅持照著(zhù)做，就能夠讓胸部再次發(fā)育哦！

　　胸部護理要訣一：多吃豐胸類(lèi)食物

　　想要胸部變得豐滿(mǎn)堅挺，就要多給胸部進(jìn)補，攝取富含蛋白質(zhì)、蛋白酶、酵素和維生素的食物，能夠促進(jìn)細胞發(fā)育的天然荷爾蒙。如花生、黃豆、核桃、杏仁、芝麻等。想要胸部充滿(mǎn)彈性的話(huà)可以吃豬蹄哦，豐富的膠原蛋白可以讓你的雙乳更Q更迷人哦。今天教大家做一道家常豐胸食物——花生燉豬蹄。

　　所需材料：豬蹄兩個(gè)，花生仁半斤，香蔥五、六棵挽結，蒜半個(gè)切片，老姜一小塊切片，冰糖約半兩，醬油三大匙，蠔油三大匙，番茄醬兩匙。

　　做法：豬蹄切塊在沸水中煮約十分鐘后撈出瀝干水分，花生加一匙鹽用水發(fā)泡三小時(shí)以上。鍋中加一湯匙水，放入冰糖小火加熱慢慢熬制至冰糖起泡呈金黃色。將豬蹄塊倒入鍋中攪拌均勻，使豬手裹上糖色后倒入花生仁、蔥結、蒜片、姜片、醬油、蠔油和番茄醬。加約兩升水加蓋燒沸后，調至小火燉約兩個(gè)小時(shí)。當豬蹄和花生都耙軟、湯汁剛收盡時(shí)鏟勻起鍋裝盤(pán)即可。

　　胸部護理要訣二：穿合適的內衣

　　過(guò)松或過(guò)緊的內衣非但不能起到承托固定胸部的效果，過(guò)松會(huì )導致胸部下垂副乳外擴，而過(guò)緊則會(huì )壓迫到乳腺，對于胸部的正常發(fā)育會(huì )帶來(lái)負面影響。知道了這些，趕緊去為自己挑選一款合適的胸圍吧。另外，小編要提醒各位MM，生理期要準備大一個(gè)size的內衣哦。因為生理期期間胸部會(huì )明顯漲大，平常穿的內衣會(huì )變得太擠太憋。

　　胸部護理要訣三：保持正確的站姿、坐姿

　　趕緊問(wèn)自己一下：你是否有彎腰駝背的習慣呢？答案是yes的MM可要注意咯，含胸走路或者駝背會(huì )壓到你的胸部，抑制了乳腺的正常呼吸，血氣循環(huán)不良，久而久之胸部也就變得干癟了。想要擺脫平胸煩惱的各位，從此刻開(kāi)始挺直你的腰桿，挺胸做自信女人吧！

　　胸部護理要訣四：不趴著(zhù)睡覺(jué)

　　有的MM有趴著(zhù)睡覺(jué)的壞習慣，殊不知你的胸部就是這樣被你壓平了。趴著(zhù)睡會(huì )壓迫到胸部的正常呼吸，白天已經(jīng)長(cháng)時(shí)間束縛胸部了，到了晚上應該讓乳房得到充分的休息，才能夠保證胸部的正常發(fā)育哦。當然，不脫bra就睡覺(jué)更是豐胸禁忌啦。

　　胸部護理要訣五：豐胸運動(dòng)天天做

　　想讓胸部變得堅挺不下垂，最有效的方法就是做運動(dòng)啦！每天都做做運動(dòng)的話(huà)可以避免胸部變松弛哦！以下三個(gè)動(dòng)作建議大家試試看。

　　1.平臥在地面上，雙臂放到臉前，托住下巴。

　　2.彎曲膝蓋，使雙腳盡量貼到身體后部。雙臂朝后伸展，爭取觸到腳。兩條小腿不要分開(kāi)。

　　3.吸氣。抬起頭，以腹肌為支撐點(diǎn)，頭向后仰，拉動(dòng)胸部抬升，雙手拉動(dòng)腿部往腰靠攏。吐氣放松，回復最初姿勢，反復3次。

　　胸部護理要訣六：勤做豐胸按摩

　　常給胸部做按摩不僅可以促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)，還可以刺激乳腺發(fā)育，靠“自摸”就可以輕松擁有傲人咪咪呢。下面太平洋女性網(wǎng)小編就教大家一套按摩手法，開(kāi)始按摩前推薦大家滴幾滴豐胸精油在手上或乳房上，這樣效果會(huì )更明顯哦。

　　1.將右手放在靠近左腋窩下側，與左乳房呈同一水平線(xiàn)的位置；

　　2.同時(shí)將左手放在乳房的左側，左手拇指與右手在同一高度，其他手指并攏指向下，然后把乳房從左邊向中心推擠；

　　3.右手向身體的中心慢慢移動(dòng)，然后左手從乳房下方開(kāi)始按順時(shí)針?lè )较虬茨Α?/p>