告別A罩杯20歲后再漲2個(gè)Cup

　　一、豐胸傳說(shuō)大解密！

　　1、木瓜到底能豐胸嗎？

　　真相：沒(méi)你想的那么有效。之所以說(shuō)木瓜能豐胸，是因為木瓜中豐富的木瓜酶能有益于乳腺的發(fā)育；木瓜酵素中還含有豐富的風(fēng)雄激素和維生素A，能夠刺激卵巢分泌雌激素，從而讓胸部變得豐滿(mǎn)。不過(guò)依靠食補來(lái)豐胸是非常漫長(cháng)的過(guò)程，并且與你自身的吸收情況和生活狀態(tài)有很大的關(guān)系。盡管如此，因為攝入了與體內雌性激素相似的成分（或者能促進(jìn)雌性激素分泌的成分），總比什么都不做更容易讓胸部變豐滿(mǎn)。

　　2、按摩真的能讓胸部變大？

　　真相：的確是這樣！按摩能夠促進(jìn)雌性激素的分泌，確實(shí)是可以起到豐胸的作用。但很多人并不知道的是，各種豐胸按摩的手法之中，按摩乳頭才是最能刺激雌性激素分泌的方法。也可能因為這樣，才有了“異性按摩能豐胸”的坊間傳言。其實(shí)這和性別是沒(méi)有關(guān)系的。

　　3、減肥一定會(huì )先減胸部？

　　真相：如果瘦身方法不正確就會(huì )先瘦胸。胸部的脂肪主要是用來(lái)保護乳腺，同時(shí)這些脂肪也會(huì )讓乳房變得豐滿(mǎn)。如果你用單純的節食或者劇烈運動(dòng)的方式來(lái)減肥時(shí)，胸部的脂肪量就會(huì )大幅度減少，你的胸也就看起來(lái)變小了。另外，乳房皮膚和乳腺之間有一層保持胸部挺拔的韌帶，過(guò)度劇烈的運動(dòng)有事會(huì )導致這層韌帶斷裂，從而讓胸部松弛下垂。

　　4、瘦MM也能有C罩杯嗎？

　　真相：確實(shí)可能！我們看到那些身材苗條卻擁有傲人胸部的女性時(shí)，常常都會(huì )懷疑她們是不是隆了胸或者穿了豐胸內衣，其實(shí)不全是這樣。決定胸部大小的并不是體重，乳腺才是最關(guān)鍵的。只要你的乳腺發(fā)達，即使身材纖瘦也同樣能夠擁有豐滿(mǎn)的胸部。瘦子里面會(huì )有巨乳，胖子里面也有飛機場(chǎng)。如果內分泌失調、雌性激素或成長(cháng)激素分泌不正常而導致體重失常，那你的胸部無(wú)論如何都無(wú)法變豐滿(mǎn)。

　　二、專(zhuān)家支招：胸部再發(fā)育的秘密！

　　雖然大多數人在青春期完成了胸部發(fā)育的任務(wù)，但也有少數人是在20多歲才完成這一發(fā)育過(guò)程。不管使用哪種豐胸術(shù)（手術(shù)除外），如果你過(guò)了20歲，還想讓胸部再漲2個(gè)Cup，那么都請從下面的3種方法下手！

　　1、輕微動(dòng)作，鍛煉胸肌

　　現在的白領(lǐng)女性們往往運動(dòng)不足，再加上日復一日處在“地心引力”的影響下，胸部就會(huì )逐漸下垂而顯得越來(lái)越小。鍛煉胸大肌能夠起到支撐胸部脂肪的作用，而并不會(huì )讓你的胸部變成健美小姐那樣的肌肉塊哦！

　　注意！千萬(wàn)別像男士們那樣在健身房瘋狂地運動(dòng)來(lái)鍛煉胸部肌肉，這樣會(huì )讓胸部的脂肪也變成肌肉哦！我們只要每天抽幾分鐘時(shí)間，做做胸部擴展運動(dòng)，或者用腋下夾書(shū)本等簡(jiǎn)單的動(dòng)作就足以起到鍛煉的效果了。

　　2、按摩胸部，刺激雌激素

　　按摩可以刺激雌性激素分泌，從而促進(jìn)乳腺發(fā)育，并讓脂肪在胸部積蓄。但是雌激素的分泌卻會(huì )隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而遞減。20歲之后，想要豐胸，就要積極促進(jìn)雌激素的活性化。胸部按摩是一種方法，你還可以通過(guò)攝入異黃酮等與雌激素同樣效果的營(yíng)養素。

　　注意！疲勞、壓力和過(guò)分度減肥都會(huì )影響雌激素的分泌，嚴重的人不僅無(wú)法豐胸，皮膚也會(huì )變得黯淡無(wú)光，甚至月經(jīng)周期都會(huì )受到影響。

　　3、準時(shí)睡覺(jué)，促進(jìn)成長(cháng)激素分泌

　　其實(shí)，豐胸最簡(jiǎn)單的方法是：準時(shí)睡覺(jué)！這是因為成長(cháng)激素可以促進(jìn)乳腺的生長(cháng)，而只在睡眠中分泌的成長(cháng)激素，其分泌高峰期是在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間。所以要保證在這個(gè)時(shí)間段處在睡眠狀態(tài)當中，才能讓胸部快快變大。

　　注意！睡覺(jué)的關(guān)鍵不在于“睡多少”，而是“什么時(shí)候睡”。如果你睡得太晚，錯過(guò)了成長(cháng)激素分泌的高峰期，那么你睡得再多也沒(méi)有用。而且長(cháng)期熬夜還會(huì )導致生物鐘的紊亂，影響激素分泌。