穿對內衣+簡(jiǎn)單按摩=胸部變大

　　很多女生都抱怨自己的胸部不夠豐滿(mǎn)，殊不知很可能就是因為自己的內衣沒(méi)有穿對而造成的。今天百街秀小編教您正確的內衣穿法，加上簡(jiǎn)單的按摩，讓你胸部悄悄地變大！

　　據一些調查數據表明，34C大小的胸部是全世界審美標準都能接受的完美胸部。平凡如我們，如果也能夠多一點(diǎn)挺胸抬頭的機會(huì )，如果能夠就多那么一點(diǎn)，也許就能讓我們更加自信一點(diǎn)。

　　一、正確佩戴文胸

　　正確佩戴文胸方法：

　　1. 先將肩帶穿過(guò)手臂，使肩帶自然落在肩上。將上身向前彎曲45度，讓乳房自然恰當地傾入罩杯內，再扣上背扣。

　　2. 用手將乳房完全托住放入罩杯，然后輕按罩杯底幅邊緣，固定文胸位置，并把胸部側邊的肌肉充分推入罩杯內，移正杯位，使胸部線(xiàn)條集中，完好包容乳房，達到順滑、服帖的效果。

　　3. 肩帶調教至適當長(cháng)度，肩部感覺(jué)自然舒適無(wú)壓力，切記肩帶不宜過(guò)緊或過(guò)松。

　　4. 調整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水平，背部橫帶不宜拉得過(guò)高。

　　二、健身教練來(lái)支招

　　簡(jiǎn)易美胸操每天5分鐘，大胸不是夢(mèng)，雖然有些夸張，但是效果還是很明顯。

　　第一招：花費時(shí)間：約1分鐘 操作難易度：★

　　STEP1、雙手合十放在胸前。

　　STEP2、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直狀態(tài)。注意雙手和胸前至少相距15—20公分。

　　STEP3、收腹、背部稍微弓起，合十的雙手用力向前，邊吐氣邊操作，一次大約10秒，重復5—6次。

　　百街秀提示：隨時(shí)隨地站在原地就可以做了，超方便！

　　第二招：花費時(shí)間：約40秒 操作難易度：★

　　STEP1、站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向后仰，保持5秒然后復原。

　　STEP2、重復上述動(dòng)作20次。

　　百街秀提示：隨時(shí)撐著(zhù)東西都可以做，即使和人聊天，也不會(huì )讓人覺(jué)得你在做豐胸運動(dòng)，記得有人的時(shí)候表情自然些，一切ok。

　　第三招：簡(jiǎn)易按摩法

　　STEP1、用雙手包住整個(gè)乳房，按壓周?chē)M織，每次停留3秒鐘。

　　STEP2、雙手張開(kāi)，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。

　　STEP3、在雙乳之間做8字型按摩。