只需按摩一刻鐘 罩杯升級漲不停

　　想要胸前“波濤洶涌”，不是非要花費重金打造！每天按摩咪咪15分鐘，以促進(jìn)這些經(jīng)脈的氣血循環(huán)與淋巴循環(huán)正常，加強胸部的新陳代謝和血液循環(huán)，刺激乳腺組織吸收咪咪成長(cháng)的養分，最終達到豐胸目的。

　　按摩手法：

　　1.以雙手手指，圈住整個(gè)咪咪周?chē)M織，每次停留3秒鐘。

　　2.雙手張開(kāi)，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到咪咪外圍。

　　3.在雙乳間做8字形按摩。

　　4.每個(gè)動(dòng)作重復20次。

　　功效：刺激胸部組織，讓咪咪長(cháng)大。

　　輕輕擠胸，提升胸線(xiàn)

　　運動(dòng)方案一：

　　1.將手掌相對，輕輕按在胸部?jì)蓜t，吸一口氣。

　　2.緩緩吐氣，同時(shí)配合雙手動(dòng)作，將胸部肌肉往中央擠壓集中。(女人百街秀www.myldschurch.com)

　　3.如果感覺(jué)到胸被壓到極限時(shí)，放松手掌，野葛根豐胸再慢慢吸口氣，共做10次。

　　運動(dòng)方案二：

　　身體站直，先舉右手，努力上伸，右腳配合向下拉長(cháng)，保持這個(gè)動(dòng)作5妙鐘后換左手左腳，同樣伸展。反復10次。

　　提醒：無(wú)論工作、休息、吃飯、任何時(shí)候起身舒展一下，都可以花1分鐘做這個(gè)小動(dòng)作。早上醒來(lái)，躺在床上盡力拉長(cháng)上，下身。拉身腋下胸部到肺部的肌肉，刺激咪咪，拉高豐胸方法胸部曲線(xiàn)。

　　想要胸前“波濤洶涌”，不是非要花費重金打造！每天按摩咪咪15分鐘，以促進(jìn)這些經(jīng)脈的氣血循環(huán)與淋巴循環(huán)正常，加強胸部的新陳代謝和血液循環(huán)，刺激乳腺組織吸收咪咪成長(cháng)的養分，最終達到豐胸目的。

　　簡(jiǎn)易按摩法：

　　1.將雙手放于腋窩旁，沿咪咪外緣做圓形按摩。

　　2.從咪咪下面為起點(diǎn)，直到頸下鎖骨位置。

　　3.雙手放在乳暈上方，往上做螺旋狀按摩。

　　注意：每個(gè)動(dòng)作重復8～10 次，動(dòng)作力度適中，體會(huì )被按壓的感覺(jué)即可。(百街秀www.myldschurch.com)

　　超簡(jiǎn)強力豐胸大法

　　每一個(gè)女性都希望有一對豐滿(mǎn)而富有彈性的咪咪，使之構成女性特有的流暢、圓潤、優(yōu)美的曲線(xiàn)美。古希臘藝術(shù)家雕刻的裸體女性和文藝復興時(shí)期歐洲畫(huà)家創(chuàng )作的美麗女神中，都突出完美的咪咪。擁有美胸只需要簡(jiǎn)單挺一挺，不信就來(lái)試試吧！

　　STEP1：

　　動(dòng)作一背部挺直，側身站立，雙腳分開(kāi)，約和兩肩同寬，腳跟錯開(kāi)，雙手掌心向外，置于后腰部，調整呼吸均勻，保持姿勢向后方仰至極限，感覺(jué)肩胸部擴張。

　　STEP2：

　　站立，挺胸、收腹、縮臀，單腿向后彎曲，肩膀打開(kāi)，雙手在身后抓住腳背，努力將小腿與大腿貼緊，但注意保持上半身挺直。

　　該動(dòng)作不僅能讓胸部堅挺，更對縮小肚腩、緊實(shí)臀部有非凡功效。