如何按摩豐乳　招拒絕平胸做挺拔女人

　　熱敷按摩

　　熱敷是一種傳統的中醫豐胸方法，熱敷療法具有擴張血管、改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)局部代謝的作用，一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。按摩不僅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促進(jìn)乳房發(fā)育，還能防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤，所以按摩是很好的豐胸方法。

　　熱敷按摩乳房方法

　　用熱毛巾或者暖水袋將腋下到前胸整個(gè)敷3-5分鐘后，用手掌隔著(zhù)熱毛巾輕柔地按摩乳房周?chē)?，從左到右，按?0-50次。注意在按摩的過(guò)程中要保持毛巾的熱度。只需每天按照上述的方法按摩1次，堅持2-3個(gè)月你就能感覺(jué)到胸部的變化啦。

　　擴胸運動(dòng)

　　擴胸運動(dòng)不僅可以預防和治療因伏案而造成的頸椎病，女性做擴胸運動(dòng)還可以防止胸部下垂和豐胸，同時(shí)預防乳腺增生。所以久坐的們，擴胸運動(dòng)是你們的優(yōu)質(zhì)選擇。

　　擴胸運動(dòng)可以多角度鍛煉你的胸部肌肉。堅持每周訓練兩次（在不同天做）、保證運動(dòng)前后的熱身、放松和舒展運動(dòng)，讓你擁有一個(gè)豐滿(mǎn)、曲線(xiàn)分明的胸部。

　　擴胸運動(dòng)方法：

　　1、伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時(shí)徹底撐開(kāi)肘部，雙肩不要擺動(dòng)，要平心靜氣;

　　2、始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。當手到達中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣，左右交互動(dòng)作10至20次。同時(shí)動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。