如何按摩豐胸最有效 4大穴位有效豐胸輕松升級

　　事情是源于近日的一場(chǎng)臺球比賽，在比賽的過(guò)程中，潘曉婷由于胸部壓球，而被判犯規。而這位“九球天后”也因此在王桑迅速爆紅了。豐滿(mǎn)的胸部對潘曉婷而言可能造成一定的困擾，但是，對于大部分女生而言，確實(shí)夢(mèng)寐以求的東西，每個(gè)人都想盡各種方法豐胸，今天，小編就來(lái)告訴大家怎樣才能有效豐胸。

　　穴位按摩讓美體豐胸更加科學(xué)

　　膻中

　　穴位：胸骨正中線(xiàn)上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。

　　按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，并做圈狀按摩。

　　其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。

　　豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。

　　乳根

　　穴位：下緣，胸部?jì)蓚?，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍于3指寬度)外側處。

　　按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，并做圈狀按摩。

　　其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。

　　豐胸原理：健胸、通暢乳腺。

　　大包

　　穴位：腑窩下，距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)。

　　按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，并做圈狀按摩。

　　其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。

　　豐胸原理：化淤解郁、通乳。

　　神封

　　穴位：胸口兩側，介于胸口正中與乳頭之間，距胸中行各5厘米處(約3指寬度)。

　　按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，并做圈狀按摩。

　　其它功效：母乳分泌不足、心臟病、胸悶咳嗽。

　　三個(gè)運動(dòng)讓豐胸很輕松

　　夾胸練習

　　上半身直立，雙腿與肩同寬，雙手握住健身圈，在胸前緩緩向內壓，直到健身圈變成“0”型，再緩緩放松，使健身圈恢復原位，完成3-4組，每組20個(gè)。

　　動(dòng)作自檢：整個(gè)練習中，要抓住健身圈向內用力，感到胸部用力才能達到練習效果。動(dòng)作一定要緩慢，量力而行。

　　塑身優(yōu)勢：這組動(dòng)作鍛煉的是胸部，能使你的胸部更加結實(shí)，有胸部松馳，下垂苦惱的MM可要試試這個(gè)練習了。

　　俯臥撐

　　面向地面，身體保持筆直，雙手指尖向前支撐身體，雙腳并攏，手臂慢慢彎曲，肘部向外，身體緩緩向下運動(dòng)，至大臂小臂彎曲呈90長(cháng)時(shí)，手臂慢慢伸直，身體隨之緩緩向上運動(dòng)。完成3-4組，每組20個(gè)。

　　動(dòng)作自檢：在整個(gè)動(dòng)作過(guò)程中，注意頭頸臂和胸踝要在同一個(gè)平面上。如果覺(jué)得太難，也可以膝蓋跪地，小腿翹起。

　　塑身優(yōu)勢：這組動(dòng)作主要練習胸部，對腹部的平坦也有好處。

　　夾書(shū)豐胸

　　在兩腋下夾書(shū)，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書(shū)掉落為止，每日多次練習。書(shū)的厚度因人而異，以不感到難受為宜。 成效分析：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。專(zhuān)家分析，腋下夾書(shū)，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。