總是脫發(fā)？4個(gè)靠譜的防脫發(fā)方法

　　年紀輕輕就脫發(fā)，過(guò)不了多久就加入了禿頂的隊列，這是許多男人女人的煩惱。脫發(fā)不再是老年人專(zhuān)利，現在很多年輕人也有脫發(fā)現象，特別是壓力山大的年輕人。我們該如何防脫發(fā)呢？

　　1、飲食

　　經(jīng)常吃油膩食物的人更容易脫發(fā)，愛(ài)吃甜食和辛辣食物的人也更容易脫發(fā)，因為油膩、甜食、辛辣的食物都會(huì )刺激我們的毛囊，讓腦囊分泌更多的油脂，造成毛囊炎和頭皮溢脂性皮炎，從而間接導致脫發(fā)，因此，要防治脫發(fā)要是吃油膩、辛辣、甜的食物，也要禁煙、酒。

　　2、卸壓

　　如果一個(gè)人長(cháng)期承受超負荷的壓力，容易導致人們長(cháng)期處于緊張、壓抑的狀態(tài)，這樣也會(huì )影響頭部的局部微循環(huán)，導致頭部循環(huán)發(fā)生障礙，出現脫發(fā)現象，因此，要防治脫發(fā)，要懂得為自己減壓，出門(mén)散散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )都是不錯的。

　　3、睡眠

　　經(jīng)常失眠的人，睡眠時(shí)間得不到保證，身體得不到足夠的休息，這樣也容易脫發(fā)，因此，防治脫發(fā)要保證充足的睡眠。

　　4、少染燙頭發(fā)

　　染發(fā)、燙發(fā)是一種時(shí)尚，走在街上，隨處可見(jiàn)染燙發(fā)的人，染發(fā)、燙發(fā)后的人相信都有這樣的感覺(jué)——頭發(fā)變干枯、變澀，染燙頭發(fā)多我們的頭發(fā)很傷、對頭皮也很傷，不少人染燙發(fā)后頭發(fā)脫落了很多。保護頭發(fā)，少染燙頭發(fā)。