快找到最適合自己的掉發(fā)拯救法

　　當你為每天掉落的發(fā)絲感到不安時(shí)，請先了解這樣三組數字：

　　1.在頭皮上大約有10萬(wàn)根頭發(fā)，平均每平方厘米大約有200根，平均每月生長(cháng)1厘米；

　　2.把每根頭發(fā)的長(cháng)度接在一起，每天生長(cháng)的頭發(fā)總和大約有30米，一生的頭發(fā)長(cháng)度總和約為500公里；

　　3.正常人平均每天大約脫落70-100根頭發(fā)。

　　健康發(fā)絲也會(huì )落

　　不必為掉發(fā)太過(guò)擔心，因為頭發(fā)總是在不斷地生長(cháng)和更新。

　　每根頭發(fā)的生長(cháng)會(huì )經(jīng)過(guò)3個(gè)階段：生長(cháng)期、過(guò)渡期和靜止期。頭發(fā)的生長(cháng)期為2-6年，直接影響頭發(fā)的長(cháng)度，而過(guò)渡期為2-4周，期間頭發(fā)的根部開(kāi)始萎縮，靜止期將持續3-6個(gè)月，直至頭發(fā)完全脫落。所以即便是健康的秀發(fā)，也不會(huì )終身陪伴著(zhù)你。

　　正常掉發(fā)，還是真正脫發(fā)？

　　既然掉發(fā)屬于正常生理現象，那我們到底該如何判斷自己是不是有脫發(fā)的征兆呢？很簡(jiǎn)單，通過(guò)目測就可以直接得到答案：第一，脫發(fā)的數量每日劇增；第二，脫發(fā)數量超過(guò)正常值且維持時(shí)間較長(cháng)；第三，發(fā)量明顯減少。如果你的掉發(fā)真的已經(jīng)嚴重到符合以上特征，那么確實(shí)需要嚴陣以待，悉心養護了。

　　五大秀發(fā)救駕行動(dòng)

　　脫發(fā)分為兩大類(lèi)，一是不可逆轉性脫發(fā)，其表現為頭頂部擴散性脫發(fā)，可以清楚地看到頭皮，頭發(fā)變得稀少，但不會(huì )形成明顯的謝頂，這類(lèi)困擾95%來(lái)自遺傳；二是暫時(shí)性脫發(fā)，由很多原因引起，可以通過(guò)有的放矢地調養回歸健康狀態(tài)。應該說(shuō)大多數人的脫發(fā)危機都屬于第二種，而最常見(jiàn)的有以下幾種：

　　1.營(yíng)養失調

　　頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)和鐵，素食或節食常常會(huì )讓毛囊無(wú)法得到充足的營(yíng)養供給，特別是每個(gè)月的生理期前后，會(huì )有更多營(yíng)養流失，更需要加倍補充。

　　救駕行動(dòng)：均衡飲食，為身體補充足夠的營(yíng)養物質(zhì)，特別是植物蛋白、鐵、維生素E等，也可適當借助維生素劑保持足夠的攝入量。

　　2.過(guò)度染燙

　　看看自己掉落的頭發(fā)，如果大部分都是從中間折斷的，那多半是因為染燙后頭發(fā)脆弱、毛躁引起的。

　　救駕行動(dòng)：染燙發(fā)藥劑的質(zhì)量一定要好，每次洗發(fā)用滋養型的洗發(fā)水和護發(fā)素，并定期為頭發(fā)做養護發(fā)膜，但注意護發(fā)素和發(fā)膜都要避開(kāi)頭皮。

　　3.壓力及疲勞

　　身體和精神過(guò)度緊張或疲勞，會(huì )引起內荷爾蒙、免疫系統等很多系統失調，有人甚至會(huì )出現局部區域整片脫發(fā)，工作強度較大的女性很容易有此困擾。

　　救駕行動(dòng)：一定要注意放松及舒緩，適當的運動(dòng)、SPA或者冥想都有助于排解疲憊和焦慮，千萬(wàn)不要讓負面情緒累積。

　　4.季節變化

　　肌膚換季容易引發(fā)干燥敏感，頭發(fā)也一樣，秋冬寒冷的空氣會(huì )對頭皮產(chǎn)生刺激，如果再伴有拉扯、養護不當等行為，頭發(fā)的掉落數量必然會(huì )成倍增長(cháng)。

　　救駕行動(dòng)：要敏感地關(guān)注頭皮變化，用對洗護產(chǎn)品，同時(shí)盡量不要染燙，束發(fā)。

　　5.清潔不當

　　脫發(fā)最直接的原因就是毛囊阻塞，而頭皮油脂分泌過(guò)度，造型產(chǎn)品及灰塵的累積都會(huì )阻礙毛囊的新陳代謝，引發(fā)脫發(fā)危機。

　　救駕行動(dòng)：認真做好清潔才能保證頭發(fā)健康，洗發(fā)水一定要用兩遍，先在頭發(fā)上打起泡沫，再仔細清潔頭皮。

　　四個(gè)好習慣，秀發(fā)更牢固

　　1.減少束縛：如果垂發(fā)不方便，可以輕輕向上挽起，然后用發(fā)卡松松固定，千萬(wàn)不要緊束馬尾或者發(fā)髻，讓頭發(fā)毛孔縮緊，循環(huán)變差。

　　2.按摩頭皮：洗發(fā)時(shí)用指肚輕柔按摩頭皮或每天梳100次頭，都能改善頭皮血液循環(huán)。

　　3.遠離靜電：換個(gè)負離子吹風(fēng)機，選擇木質(zhì)發(fā)梳，多穿純棉質(zhì)地衣服，都會(huì )保護秀發(fā)不會(huì )因靜電干擾而斷裂。

　　4.真絲枕套：讓這個(gè)你已經(jīng)聽(tīng)過(guò)若干次的秀發(fā)保護方法付諸實(shí)踐，能最大限度減少枕套對頭發(fā)的摩擦。