為什么會(huì )不停的掉頭發(fā)？

　　扮靚過(guò)程中，最重要的是首先你得有一頭茂密的頭發(fā)，這樣才是你去美發(fā)店美發(fā)的基礎。然而現實(shí)生活中，有太多的朋友們有著(zhù)過(guò)度掉發(fā)的困擾。經(jīng)常掉發(fā)，任何一家美發(fā)店都沒(méi)辦法救你。為什么會(huì )不停的掉頭發(fā)？該怎樣才能擺脫掉發(fā)嚴重呢？

　　一、長(cháng)掉頭發(fā)的原因

　　1、飲食紊亂癥

　　很多白領(lǐng)們在忙碌起來(lái)后，就完全忘記了一日三餐飯甚至是每日需要攝入的營(yíng)養。這樣減少食物的攝入量，會(huì )導致頭皮血流量下降，進(jìn)而影響頭發(fā)正常生長(cháng)，嚴重時(shí)會(huì )導致頭發(fā)失去光澤甚至脫發(fā)。因此保持平衡膳食，多攝入蛋白質(zhì)，對防止脫發(fā)非常關(guān)鍵。頭發(fā)是由蛋白質(zhì)構成的，當毛囊蛋白質(zhì)處于最低值的時(shí)候，多攝入蛋白質(zhì)就顯得格外重要。另外，飲食應富含維生素、鋅及重要脂肪酸等。

　　2、嚴重貧血

　　缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質(zhì)吸收。建議喝果汁并進(jìn)食富含鐵的食物，能讓頭發(fā)恢復生長(cháng)。

　　3、多囊卵巢綜合征

　　婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過(guò)高導致的，患者前額及頭頂會(huì )發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀。這一情況大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者中。如果患者頭上掉發(fā)，但是臉上和身上毛發(fā)卻會(huì )瘋長(cháng)。降低雄性激素的藥物和促進(jìn)血液流動(dòng)的頭皮按摩，都有助于患者的頭發(fā)重新生長(cháng)。

　　4、甲狀腺疾病

　　甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發(fā)。甲狀腺激素過(guò)多或過(guò)少都會(huì )影響新陳代謝及頭發(fā)正常生長(cháng)。由于所有毛囊都受到影響，所以脫發(fā)不是局部現象。用藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發(fā)恢復如初，最好多攝入蛋白質(zhì)，每天早晨做頭部按摩。

　　5、壓力綜合征

　　壓力會(huì )導致華發(fā)早生。壓力大時(shí)人體釋放多種激素會(huì )影響B(tài)族維生素的吸收，影響頭發(fā)色素沉淀。壓力綜合征會(huì )導致禿頭癥———人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭發(fā)大片脫落。心理放松和服用復合維生素B都能改善白發(fā)早生問(wèn)題。

　　二、擺脫掉發(fā)的方法

　　1、定期修剪頭發(fā)。

　　空氣中的有害物質(zhì)會(huì )使頭發(fā)失去光澤，精神壓力也會(huì )使頭發(fā)變得脆弱。建議隔一段時(shí)間就適當修剪一下頭發(fā)，利于頭發(fā)繼續生長(cháng)。

　　2、洗澡時(shí)避免水溫過(guò)高。

　　水溫過(guò)高會(huì )使毛孔打開(kāi)，將頭皮油脂徹底沖走，使發(fā)囊更易受損，導致頭發(fā)更容易折斷或脫落。水溫應以40℃左右為宜，吹干頭發(fā)時(shí)溫度也不能太高。

　　3、多吃蛋白質(zhì)。

　　雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭發(fā)的最?lèi)?ài)。此外，每周最好吃3次亞麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脫發(fā)。

　　4、脫發(fā)時(shí)，應使用寬齒梳梳頭。

　　不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。

　　5、梳濕頭發(fā)不能太用力。

　　頭發(fā)潮濕時(shí)使勁梳或反復梳更容易拉傷發(fā)根，應該輕輕地先梳通發(fā)梢，再從上往下梳順。梳頭也不要太頻繁，否則會(huì )增加發(fā)梢分叉及脫發(fā)的幾率。

　　6、少吃高熱量垃圾食品。

　　高熱量的垃圾食品會(huì )導致頭發(fā)營(yíng)養缺失，更容易發(fā)生斷發(fā)和掉發(fā)。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚(yú)類(lèi)，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全谷食物等。

　　7、頭皮別用護發(fā)素。

　　護發(fā)素應該用于頭發(fā)，而非頭皮。使用時(shí)，應從耳朵旁邊的頭發(fā)開(kāi)始，向發(fā)梢涂抹，維持1—2分鐘后洗凈即可。

　　8、按摩頭皮。

　　使用精油按摩頭皮有助于增加發(fā)絲營(yíng)養，但如果有頭皮屑或已經(jīng)有脫發(fā)現象，則應避免使用精油，否則會(huì )加重頭皮屑和脫發(fā)。

　　9、不要總盤(pán)發(fā)。

　　總扎馬尾、盤(pán)頭發(fā)會(huì )使頭發(fā)長(cháng)時(shí)間處于拉伸狀態(tài)，更容易脫發(fā)。

　　10、積極鍛煉。

　　鍛煉可改善頭發(fā)和頭皮的質(zhì)量，還能促進(jìn)血液循環(huán)、緩解壓力(壓力也是導致脫發(fā)的一大原因)。

　　11、燙頭、染色別一起做。

　　染燙后頭發(fā)需要一定的休息期恢復，因此應避免同時(shí)染色、燙發(fā)。

　　12、補鐵。

　　缺鐵會(huì )導致大量脫發(fā)，建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果，如菠菜、黃豆等，補充鐵元素。

　　13、保證充足飲水量。

　　飲水不足會(huì )使頭皮及頭發(fā)干燥，導致脫發(fā)。

　　14、避免頭發(fā)暴曬。

　　紫外線(xiàn)照射過(guò)久會(huì )導致頭發(fā)損傷，導致脫發(fā)，陽(yáng)光強時(shí)外出可戴頂遮陽(yáng)帽。

　　15、戒煙。

　　吸煙會(huì )降低頭皮血流量，增加脫發(fā)危險。