擺脫夏日油膩發(fā)根 從改善作息飲食開(kāi)始

　　洗發(fā)前，先梳理頭發(fā)一次，確保頭發(fā)不纏結。選擇合適的洗發(fā)產(chǎn)品。洗發(fā)時(shí)的水溫需要掌控，不宜過(guò)熱也不宜過(guò)冷，一般來(lái)說(shuō)，與體溫相近的37度左右最為宜。洗發(fā)的時(shí)候不能用指甲撓頭皮，以免抓傷。

　　一般人認為洗發(fā)很簡(jiǎn)單，而且每個(gè)人都會(huì )洗，不需要什么技術(shù)，其實(shí)不然，我們應該認識到洗發(fā)包括洗發(fā)和洗頭兩部分，兩者有不同的洗法和作用，洗頭是在發(fā)根頭皮處通過(guò)手指甲進(jìn)行抓撓揉搓，使頭皮上的皮脂、頭屑、污垢脫落浮出，隨著(zhù)液沫沖干凈，如果只注重洗發(fā)不注意洗頭，待風(fēng)干后，頭屑會(huì )自行脫落，這樣就是頭發(fā)洗得再干凈也達不到效果。

　　用溫水沖洗頭發(fā)是個(gè)相當重要的步驟，它在全面清理頭發(fā)的死細胞、頭皮屑、雜質(zhì)和油膩的脂肪的過(guò)程，占有舉足輕重的地位，如不把頭發(fā)的泡沫、皮屑沖洗干凈，那停留頭發(fā)上堿物質(zhì)會(huì )對頭發(fā)造成腐蝕而損傷頭發(fā)，直接影響頭發(fā)的光澤和頭發(fā)的韌性。

　　洗發(fā)后可以先用手指慢慢擠出多余水分，然后輕輕地用毛巾吸干。吹風(fēng)時(shí)不能讓吹風(fēng)機緊貼頭皮，并且需要讓吹風(fēng)機上下晃動(dòng)，保持與頭部之間45度角。當頭發(fā)仍濕時(shí)，選用闊齒梳將頭發(fā)分為若干部分，再溫柔地從尾端梳起，直到糾結完全解除。

　　飲食方面的注意事項

　　不論季節是否正在轉變交替，減少刺激性食物的進(jìn)食總是一種好習慣。燒烤、辛辣、過(guò)甜、過(guò)油的食物都要少吃，以免“油”從口入。平時(shí)應多吃一些含堿性多的食物，如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類(lèi)、水果等能起到潤發(fā)的作用。

　　作息方面的注意事項

　　避免熬夜看電視、球賽、或者通宵唱K、吃夜宵。為自己制定合理的作息時(shí)間表，每天保證八小時(shí)的睡眠。每日的生活要有規律可循。

　　染燙方面的注意事項

　　染發(fā)燙發(fā)不能同時(shí)進(jìn)行。染發(fā)和燙發(fā)，期間最好間隔2~3個(gè)月的時(shí)間。染后燙后，可以為頭皮頭發(fā)做一番針對性的護理以減少染燙所造成的傷害。