飲食習慣正確了發(fā)質(zhì)才能更好哦！

　　現在的脫發(fā)問(wèn)題是越來(lái)越嚴重了，或許因為你壓力太大，或許你的洗發(fā)水不適合自己發(fā)質(zhì)，或許你睡眠不好，這是大家都普遍知道的。你知道嗎脫發(fā)還跟你平日里飲食習慣有關(guān)呢，下面我們一起來(lái)了解一下飲食習慣對于脫發(fā)的影響吧！

　　什么會(huì )脫發(fā)？

　　脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現象。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(cháng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，故能維持正常數量的頭發(fā)，以上就是正常的生理性脫發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^(guò)度的脫落，其原因很多。

　　飲食習慣不正確也會(huì )引起脫發(fā)

　　1、不常吃新鮮蔬菜水果

　　導致頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(cháng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使體內代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。

　　2、吃肉過(guò)多

　　現在很多人在吃飯的時(shí)，會(huì )經(jīng)常的食用肉食，而肉始終缺少發(fā)質(zhì)上的一些基本元素，從而導致了患者的脫發(fā)，所以患者在飲食上應當，適當的食用肉類(lèi)，補充碘質(zhì)、植物蛋白、鐵質(zhì)、維生素，這些可以可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細胞分裂，使毛發(fā)生長(cháng)?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　3、水果蔬菜和主食攝入不足

　　生活中，很多人都是食用蔬菜和主食，然而食用不足，然而也會(huì )造成脫發(fā)。有關(guān)實(shí)踐表明，現代城市人的主食消費量越來(lái)越少，已有不足之勢。這給健康帶來(lái)了一定的隱患。主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。