記不住夢(mèng)境怎么辦

　　常常一夢(mèng)醒來(lái)，我們不知道自己究竟做了什么夢(mèng)，或者記得也不完整。想要記住你的夢(mèng)，還需要有效的方法。

　　用紙和筆來(lái)記錄夢(mèng)。這個(gè)方法聽(tīng)來(lái)好像沒(méi)有什么意義，但確實(shí)是個(gè)有效的方法。我們對夢(mèng)的記憶往往在夢(mèng)醒的一刻最清楚，所以最好在床頭放一本筆記本和一支筆，在最初時(shí)刻記下自己的夢(mèng)。我們每晚做的夢(mèng)不止一個(gè)，每天早上一醒來(lái)，記得最清楚的是最后一個(gè)夢(mèng)，能夠回憶起的內容也最多，如果這時(shí)能在第一時(shí)間記下夢(mèng)，會(huì )有較好的效果，實(shí)在不行也可以寫(xiě)下幾個(gè)關(guān)鍵詞，等空閑時(shí)候再去慢慢回想，就能回想起很多原本想不起來(lái)的夢(mèng)中細節。

　　如果剛醒來(lái)就被別的事情打斷，比如被家長(cháng)催促著(zhù)上學(xué)，或是一起來(lái)就暈頭暈腦地去做其他事情，那對于回憶夢(mèng)境是較不利的；同樣的道理，被鬧鐘吵醒對于回憶夢(mèng)境也很有傷害。

　　除了不用上班的人，大家都在用鬧鐘，防止早晨睡過(guò)頭。依賴(lài)鬧鐘好像是為了晚上能夠徹底安心睡覺(jué)，但實(shí)際上越是放松睡覺(jué)，在睡得正香時(shí)被吵醒，大腦會(huì )受到損傷的。解決的方法很簡(jiǎn)單，只要在睡前自我催眠一下，提醒自己明早按時(shí)起床，久而久之就不會(huì )依賴(lài)鬧鐘了，也會(huì )形成良好的睡眠習慣。

　　同樣的方法也可以用到夢(mèng)的記憶上，夢(mèng)本身很大程度就是心理暗示的結果，如果我們在睡前也暗示自己，好好做個(gè)美夢(mèng)，然后記住它，懷著(zhù)這樣的信念去睡覺(jué)，醒來(lái)后會(huì )比較容易回憶起你的夢(mèng)境，可謂百試不爽。

　　知道以上一些記憶夢(mèng)的方法后，就是如何運用并習慣的問(wèn)題了，甚至可以做一本夢(mèng)的日記，時(shí)間久了，你就會(huì )發(fā)現能夠記得的夢(mèng)境內容就會(huì )越來(lái)越詳細，很多覺(jué)得自己沒(méi)有做過(guò)的。夢(mèng)也能夠記起來(lái)了。