為什么說(shuō)做夢(mèng)是人體的生理需要

　　每個(gè)人一生當中約有1／3的時(shí)間用于睡眠，假若能活70歲的話(huà)，用在睡眠上的時(shí)間大約是27年。這27年的睡眠當中約l／5的時(shí)間在做夢(mèng)，那么用于做夢(mèng)的時(shí)間至少要有五六年之久。這么長(cháng)的做夢(mèng)時(shí)間，好像在浪費睡眠，事實(shí)上，做夢(mèng)是人體的生理需要，能起到很多積極作用。主要有以下幾點(diǎn)：

1．恢復和加強腦功能

　　做夢(mèng)能使腦的內部產(chǎn)生極為活躍的化學(xué)反應，使腦細胞的蛋白質(zhì)合成和更新達到高峰，而迅速流過(guò)的血液則帶來(lái)氧氣和養料，并把廢物帶走，為第二天投入新的活動(dòng)打下基礎?？梢?jiàn)，夢(mèng)有助于腦功能的恢復和加強。

2．愉悅身心

　　做甜蜜的美夢(mèng)，常給人帶來(lái)愉快、舒適、輕松等美好的感受，使人頭腦清醒、思維活動(dòng)增強，這有助于消化和身心健康，對穩定人們的情緒，促進(jìn)和提高人的智慧活動(dòng)能力，都大有裨益。難怪生活中有人將“祝您做一個(gè)美夢(mèng)”作為睡前問(wèn)安的一句口頭禪。

3．延長(cháng)壽命

　　研究表明，嬰幼兒在每天長(cháng)時(shí)間的睡眠中，有50％左右的時(shí)間是在做夢(mèng)。這些夢(mèng)的內容是什么，至今仍然是一個(gè)不解之謎。但人們認為，如果嬰兒睡眠時(shí)眼球迅速轉動(dòng)，那就表明他們是在把自己醒著(zhù)時(shí)感覺(jué)的大量刺激存儲在記憶里。老年人的有夢(mèng)睡眠卻大大減少，每晚不過(guò)1小時(shí)左右。如果計算一下，無(wú)夢(mèng)睡眠在人的一生中會(huì )相對保持不變，從出生時(shí)的8小時(shí)到老年時(shí)的6小時(shí)，而有夢(mèng)睡眠卻變化很大。若能設法增加有夢(mèng)睡眠時(shí)間，便可延長(cháng)壽命。

4．促進(jìn)創(chuàng )新

　　弗洛伊德說(shuō)：“夢(mèng)境不僅具有復制的功能，而且具有創(chuàng )新的功能?！痹S多人都有這樣的體驗：冥思苦想不得其解的問(wèn)題會(huì )在夢(mèng)中找到答案，難以記憶的東西會(huì )在夢(mèng)中“記憶猶新”。這就使人聯(lián)想到，做夢(mèng)是否會(huì )有益于人的智力。

　　總之，正常范圍內的夢(mèng)對維護人的身體健康是有好處的，并不像很多人所擔心的那樣會(huì )危害健康。