多夢(mèng)要看心理醫生

　　夢(mèng)是正常的生理現象，多夢(mèng)與睡眠時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數增多，而是對夢(mèng)的記憶次數的增加。

　　“整夜做夢(mèng)”確實(shí)是自我感覺(jué)，絕不是有意捏造的。但感覺(jué)也可以出現錯覺(jué)，因為不同的功能狀態(tài)導致夢(mèng)感不同，不能準確地反應客觀(guān)事實(shí)。
　　比如早上起來(lái)覺(jué)得很累，其實(shí)身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會(huì )感覺(jué)精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因為多夢(mèng)而出現失眠的情況，那就要注意了
　　-------您必須放松心情，不可對做夢(mèng)過(guò)份關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等，應作適當的體力活動(dòng)（如散步），避免緊張的腦力活動(dòng)。
　　也可以吃一些食物來(lái)預防失眠。如：牛奶、水果（蘋(píng)果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等等。不要輕易地使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起后困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用，所以不宜長(cháng)期服用。
　　建議：您如果出現失眠多夢(mèng)，先從自身心理找原因或求助于心理醫生。