做夢(mèng)耽誤了休息嗎？

　　經(jīng)常聽(tīng)到有人抱怨"；作了一夜的夢(mèng)，一宿沒(méi)休息好"；，"；晚上夢(mèng)多，簡(jiǎn)直沒(méi)有睡著(zhù)"；。那么真的是做夢(mèng)耽誤了休息嗎？做夢(mèng)是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？

　　這種觀(guān)念是不對的，做夢(mèng)并能回憶夢(mèng)境并非睡眠不深的指標，也不能說(shuō)做了夢(mèng)就表示沒(méi)有睡好。
　　實(shí)際上，做夢(mèng)是一種生理現象，不管你有沒(méi)有夢(mèng)的回憶，你每天晚上畢定要做4~5回夢(mèng)。
　　因此說(shuō)整夜做夢(mèng)或沒(méi)有做夢(mèng)都不現實(shí)，也談不上夢(mèng)多夢(mèng)少。
　　有研究表明，夢(mèng)感與失眠的程度沒(méi)有必然的聯(lián)系。也就是說(shuō)，有無(wú)夢(mèng)感和夢(mèng)感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀(guān)指征。
　　那么，為什么會(huì )有前面的抱怨呢？有學(xué)者通過(guò)調查分析，認為與下列因素有關(guān)：
　?。?）睡眠知識及睡眠與夢(mèng)感的關(guān)系所知甚少。
　?。?）與人的情緒狀態(tài)有關(guān)。
　?。?）對自己的健康過(guò)分關(guān)心，對夢(mèng)感過(guò)分關(guān)注，導致夢(mèng)感增強。反過(guò)來(lái)又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)。
　?。?）在rEm睡眠中和后期覺(jué)醒更可能回憶起夢(mèng)的內容。
　?。?）個(gè)體功能狀態(tài)差異，不同的個(gè)體的夢(mèng)感不同，甚至同一個(gè)體在不同時(shí)期，不同功能狀態(tài)，夢(mèng)感也不盡相同，所以，有的人會(huì )感覺(jué)一段時(shí)間夢(mèng)多，而另一段時(shí)間夢(mèng)少。
　　另外，部分人雖然沒(méi)有明顯的失眠，但是在夜里做夢(mèng)后白天就感到有氣無(wú)力，其實(shí)這是一種心理因素所致。做夢(mèng)者總是把夢(mèng)中的內容和自己心情不愉快的事情聯(lián)系在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
　　做夢(mèng)本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢(mèng)不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因并進(jìn)行治療。