酸奶的功效盤(pán)點(diǎn) 營(yíng)養價(jià)值超高

　　相信大多數人都喜歡喝酸奶，不僅因為它本身的營(yíng)養價(jià)值高而且酸酸的口味也很受大家的喜愛(ài)，下面為大家介紹的就是酸奶的功效：

　　酸奶的選購：

　　打開(kāi)酸奶后先看酸奶的形狀，正常情況下，凝固型酸奶的凝塊應均勻細密，無(wú)氣泡，無(wú)雜質(zhì)，允許有少量乳清析出。攪拌型酸奶是均勻一致的流體，無(wú)分層現象，無(wú)雜質(zhì)。正常的酸奶顏色應是微黃色或乳白色，這與選用牛奶的含脂量高低有關(guān)，含脂量越高顏色越發(fā)黃。

　　如果顏色不正常，發(fā)灰，有霉斑，或多氣泡，乳清分離嚴重，味道異常，均屬質(zhì)量有問(wèn)題，不可購買(mǎi)。酸味過(guò)重，有苦味，屬發(fā)酵過(guò)度，保存溫度過(guò)高引起，已經(jīng)變質(zhì)，不可購買(mǎi)。

　　酸奶的功效：

　　1.促消化

　　酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。

　　2.保護腸胃

　　維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

　　3.防癌抗癌

　　通過(guò)抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長(cháng)，從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達到防癌的目的。

　　4.預防便秘

　　通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(cháng)改變滲透壓而防止便秘。

　　5.美容

　　常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發(fā)。其原囚是酸奶中含有豐富的鈣，更易于消化吸收，利用率高。

　　6.提高免疫力

　　乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。

　　上文為大家介紹的就是酸奶的功效，你了解了嗎?