山藥的營(yíng)養價(jià)值 物美價(jià)廉的補虛佳品

　　山藥營(yíng)養豐富，自古以來(lái)就被視為物美價(jià)廉的補虛佳品，既可做主糧，又可做蔬菜，下面一起來(lái)看看山藥的營(yíng)養價(jià)值：

　　對疾病、健康的影響：

　　山藥含有黏蛋白、淀粉酶、皂甙、游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，且含量較為豐富，具有滋補作用，為病后康復食補之佳品。

　　山藥不含脂肪，而且所含的黏蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，防止動(dòng)脈過(guò)早地發(fā)生硬化。

　　山藥可增加人體T淋巴細胞，增強免疫功能，延緩細胞衰老，有延年益壽之功效。

　　山藥中的黏液多糖物質(zhì)與無(wú)機鹽類(lèi)相結合，可以形成骨質(zhì)，使軟骨具有一定彈性。

　　山藥有減肥健美的作用。

　　山藥的營(yíng)養價(jià)值：

　　1.山藥所含的熱量和碳水化合物只有同一質(zhì)量紅薯的一半左右，不含脂肪，蛋白質(zhì)含量較紅薯高。

　　2.山藥的主要成分是淀粉，其中的一部分可以轉化為淀粉的分解產(chǎn)物糊精，糊精可以幫助消化，所以山藥是可以生吃的芋類(lèi)食品。

　　3.山藥含有多種微量元素，其中鉀的含量較高，所含維生素的種類(lèi)和數量較少，幾乎不含胡蘿卜素。

　　4.山藥的葉是胡蘿卜素的極好來(lái)源，也是鈣、鐵、維生素C的良好來(lái)源。

　　山藥的營(yíng)養價(jià)值介紹給大家，希望可以幫到你~