鵝肝的營(yíng)養價(jià)值 著(zhù)名的法國料理

　　鵝肝為鴨科動(dòng)物鵝的肝臟。法國著(zhù)名的料理鵝肝是一種從被過(guò)份喂飼的鵝取出來(lái)的肝，下面為大家介紹鵝肝的營(yíng)養價(jià)值：

　　鵝肝的食用方法：

　　肥鵝肝含有油脂甘味的谷氨酸，故加熱時(shí)產(chǎn)生誘人香味。在加熱至35℃的時(shí)候，其脂肪即開(kāi)始融化，故有入口即化之感覺(jué)。

　　鵝肝的營(yíng)養價(jià)值：

　　鵝肥肝含脂肪40%—60%，相當于裝飾蛋糕的奶油。在這些脂肪中，不飽和脂肪酸占總脂肪量的65%—68%，而另外的三分之一是飽和脂肪酸。另外每100克鵝肝中含4.5—7克的卵磷脂，是正常鵝肝的3倍。鵝肥肝中的不飽和脂肪酸，含銅、三酰甘油、卵磷脂、脫氧核糖核酸和核糖核酸，具有很高的藥用價(jià)值。它可增加體內的酶活性，調解鈣、磷代謝，降低血液中膽固醇水平，軟化血管，預防心血管疾病。

　　鵝肝屬于高膽固醇食品，并且其富含于脂肪中的飽和脂肪酸會(huì )增加人體膽固醇的含量，至于商家宣傳的完全不會(huì )升高人體膽固醇含量，出于商業(yè)的目的更多。食品科學(xué)里說(shuō)“不飽和脂肪有利于降低血液中的膽固醇含量”，其實(shí)是因為飽和脂肪會(huì )升高膽固醇，而如果用不飽和脂肪取代食譜中的飽和脂肪，那么就會(huì )避免了飽和脂肪的“作惡”。鵝肝中也有三分之一是飽和脂肪，吃下去了一樣增加膽固醇含量， 而一起吃下去的那些不飽和脂肪對此無(wú)能為力。

　　鵝肝的功效：

　　1. 動(dòng)物肝中維生素A的含量遠遠超過(guò)奶、蛋、肉、魚(yú)等食品，具有維持正常生長(cháng)和生殖機能的作用。

　　2. 能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞;能維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要的意義。

　　3. 經(jīng)常食用動(dòng)物肝還能補充維生素B2，這對補充機體重要的輔酶，完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用。

　　4. 肝中還具有一般肉類(lèi)食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強人體的免疫反應，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細胞的產(chǎn)生。

　　5. 動(dòng)物肝臟含鐵豐富，鐵質(zhì)是產(chǎn)生紅血球必需的元素，一旦缺乏便會(huì )感覺(jué)疲倦，面色青白。適量進(jìn)食動(dòng)物肝臟可使皮膚紅潤。動(dòng)物肝臟中富含維生素B2，維生素B2是人體生化代謝中許多酶和輔酶的組成部分，在細胞增殖及皮膚生長(cháng)中發(fā)揮著(zhù)間接作用。所有，常食動(dòng)物肝臟有益于皮膚健康生長(cháng)。

　　以上為大家介紹的就是鵝肝的營(yíng)養價(jià)值，你了解了嗎?