松子的功效和作用 營(yíng)養豐富的小零食

　　松子是很多的人喜歡吃的一種零食，可是不少的朋友對于吃松子的好處并不是很了解。那么，吃松子有哪些好處呢?一起來(lái)看一下松子的功效和作用：

　　松子的基本介紹：

　　松子是松樹(shù)的種子，又稱(chēng)海松子。松子含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等。松子既是重要的中藥，久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽。明朝李時(shí)珍對松子的藥用曾給予很高的評價(jià)，他在《本草綱目》中寫(xiě)道：“海松子，釋名新羅松子，氣味甘小無(wú)毒;主治骨節風(fēng)，頭眩、去死肌、變白、散水氣、潤五臟、逐風(fēng)痹寒氣，虛羸少氣補不足，肥五臟，散諸風(fēng)、濕腸胃，久服身輕，延年不老。”可食用，可做糖果、糕點(diǎn)輔料，還可代植物油食用。松子油，除可食用外，還是干漆、皮革工業(yè)的重要原料。松子皮可制造染料、活性炭等?？傊?，松子是林區經(jīng)濟價(jià)值很高的一寶。我國是出口松子仁的主要國家，黑龍江伊春是紅松子的主產(chǎn)區。

　　松子的功效和作用：

　　一、祛病強身，促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，這些類(lèi)脂是人體多種組織細胞的組成成分，也是腦髓和神經(jīng)組織的主要成分。多食松子能夠促進(jìn)兒童的生長(cháng)發(fā)育和病后身體恢復。

　　二、潤腸通便，松仁富含脂肪油(約74%)，主要為油酸酯和亞油酸酯，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。

　　三、軟化血管，防病延年松子中所含的不飽和脂肪酸和大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷等，一方面能夠增強血管彈性，維護毛細血管的正常狀態(tài)，降低血脂，預防心血管疾病;另一方面，能給機體組織提供豐富的營(yíng)養成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處

　　四、潤膚澤顏，烏發(fā)美容松仁富含油脂和多種營(yíng)養物質(zhì)，有顯著(zhù)的辟谷充饑作用，能夠滋潤五臟，補益氣血，充養肌增，烏發(fā)白膚，養顏駐容，保持健康形態(tài)，是良好的美容食品。

　　松子的功效和作用介紹給大家，希望可以幫到您~