吃火龍果能減肥嗎 富含豐富的膳食纖維

　　火龍果是我們生活中常見(jiàn)的水果，但是吃火龍果可以減肥嗎?相信能詳細說(shuō)出來(lái)的人并不多，下面就一起看一下吃火龍果能減肥嗎?

　　火龍果的營(yíng)養價(jià)值

　　火龍果富含豐富的膳食纖維、白蛋白、維生素B族、維生素C。還富含花青素等植物化學(xué)物質(zhì)?；瘕埞懈缓S富的鉀、鐵、鎂等礦物質(zhì)。

　　吃火龍果能減肥嗎?

　　可以的。

　　火龍果減肥方法

　　每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量，因此它的確屬于低脂肪、低熱量水果。

　　火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素是減肥必要的法寶，因為這樣可以引起飽腹感，如果你想一段時(shí)間吃的少，火龍果是可以抵抗饑餓的哦。減肥就要嘗試著(zhù)改變飲食結構，使能量攝取盡可能的減少，對于想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。

　　火龍果的另一個(gè)能夠減肥的原因，就是它的“整腸”功效。吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動(dòng)，把體內的垃圾全都排出體外。

　　加強整腸效果：火龍果酸奶拌火龍果酸奶拌，美味食品可以迅速清理腸道。適合長(cháng)期便秘，身體毒素堆積無(wú)法排出的肥胖人群。

　　做法：

　　1、將火龍果去皮，切成小塊。

　　2、大約半個(gè)火龍果，倒入120ml的酸奶，進(jìn)行攪拌。

　　3、放蜂蜜、檸檬汁進(jìn)行調味。

　　一些人通過(guò)用火龍果代替主食，加上它的“清腸”效果，確實(shí)達到了減重的作用。不過(guò)，火龍果雖屬減肥水果，還是含有不少糖分的，在不減少日常飲食量的時(shí)候，不能無(wú)節制的吃太多。

　　看了上面的介紹對于火龍果能減肥嗎這個(gè)問(wèn)題大家應該都已經(jīng)有了答案。